Riktige måten å bruke en Neti Pot

Neti potter er små potter, tilsvarende en tekanne, som har vært brukt i århundrer i ayurvedisk Medice å hjelpe rene og balansere nesen og bihulene. Praksisen med å bruke en neti potten innebærer rengjøring nesen med en varm salt vann løsning. Neti potter kan brukes trygt hver dag for å opprettholde balansen i bihulene og kan være spesielt nyttig for folk som opplever sinus problemer eller smerte. Ved hjelp av en neti potten er en enkel prosedyre, men det er viktig å gjøre det på riktig måte for å få fullt utbytte av praksisen. Du trenger
Neti potten
Varmt vann
Sea salt
Vis flere instruksjoner
en

Klargjør salt vann løsning. Bland sammen åtte gram varmt vann med 1/4 ts havsalt i neti potten og rør til det er oppløst. Ved hjelp av varmt vann er farlig for nesen så sikre vanntemperaturen er bare lunken.
2

Stå over en vask og tilt hodet til den ene siden. Sett tuten av potten inn i neseboret som vender opp. Du vil at hodet skal være i en posisjon hvor vannet vil forsiktig strømme inn i den øverste neseboret og ut gjennom den nedre. Slapp av og puste gjennom munnen i løpet av denne prosessen. Gjør dette i 15 til 30 sekunder, eller til alt av løsningen er brukt opp.
3

Pust sterkt gjennom nesen for å fjerne eventuelle gjenværende vann.
4

Refill potten og bytte side. Bøy hodet i den andre retningen og gjenta prosessen med det andre neseboret.