Naturlige måter å avlaste deg fra Back Pain

Mange mennesker ikke kan gjøre sine hver dag oppgaver på grunn av vedvarende ryggsmerter. Personer som lider av nedre ryggsmerter er vanligvis overvektige, over en alder av 40 og noen ganger yngre på grunn av underliggende disease.People som lider av smerter i ryggen er alltid søker etter naturlige måter på hvordan å lindre ryggsmerter. Heldigvis, nedenfor er noen av svarene for å lindre smerter i korsryggen naturlig. Les videre og prøve disse naturlige rettsmidler min friend.1. Varme og Ice Therapy Varme og is terapi er nyttig i noen ryggskader og rygg muskel belastning. Påfør en varme pute eller en ispose på det berørte området i 10 til 20 minutter eller til ryggsmerter subsides.2. Massasjeterapi For sikker, elsker alle som lider av smerter i ryggen å ha en avslappende ryggmassasje. En massasje terapeut kan gi deg en avslappende massasje eller din kjære kan gjøre det for you.Massage er en metode som frigjør stress og spenninger i bein og muskler. Aktuelt varme kremer kan kombineres for å ytterligere forbedre effektiviteten av massage.3. Utøve En ekstra effektiv og naturlig måte å lindre ryggsmerter er trening. Enkle ryggøvelser som svømming, hever beinet og bagasjerommet vri vil gjøre. Bare vær forsiktig med å overdrive det, fordi det kan føre til mer belastning på musklene på back.4. Akupunktur Akupunktur er en ikke-kirurgisk prosedyre som bruker fin steriliserte nåler. Trykkpunkter som forårsaker ryggsmerter i kroppen er spesielt stukket med nåler for å lette verkende back.5. Diet Kosthold er viktig for deg, fordi det er ting du må spise og hva som ikke skal spise. Å spise riktig type mat er nødvendig å styrke muskler og bein inkludert boost opp i immun system.Avoid unødvendige matvarer som er fet, salt og sukker. Disse matvarer kan gjøre deg overvektig som følge av feil støtte fra ryggen til body.6 din. Yoga Yoga er en eldgammel naturlig måte å lindre ryggsmerter. Yoga teknikker brukes til å bøye muskler og bein. Den bruker også meditasjonsteknikker for å frigjøre spenninger og stress i ditt sinn og body.7. Naturmidler Det finnes forskjellige typer urter som er effektive i behandling av en verkende rygg. Disse er: Ginger Chili pepper (capsaicin) Grønn te Willow bark Svart sennep seedsYou kan bruke noen av disse urter som te eller du kan direkte bruke den på det berørte området. Disse urtene kan liksom lindre muskelspenninger. Sørg for at disse urter er behørig godkjent av FDA for helse safety.8. Vann terapi En fin varm dusj eller en time suge i en terapeutisk badekar ville lindre ryggsmerter. Vann terapi er effektiv fordi den masserer ryggen og varmt vann utgivelser spenning på muskel strains.Another type vann terapi er ved å drikke det. Vann flushes giftstoffer i nyrene og leveren, og det hydrater dine muskler og bein samt å avlaste tilbake pain.Consider disse naturlige tips for å behandle ryggsmerter og du kan gjøre dine daglige oppgaver på jobb og hjem igjen.