Hvordan du skal ta vare på leddene for å unngå leddgikt

Folk har ennå å sette pris på rekke vanlige felles problemer og deres innvirkning på kroppens evne til å bevege seg og funksjon. Felles problemer kan føre til redusert mobilitet og tap av omfanget av bevegelse. Antallet personer diagnostisert med leddgikt og andre bein og felles forhold stiger dag for day.Joint problemene påvirker mer enn 400 millioner mennesker verden over, og klager over vondt i ryggen er den vanligste årsaken til arbeidsplassen fravær. Slitasjegikt i kne-og hofteledd er den vanligste felles problem som berører eldre. Med dette i tankene, er det betimelig og nyttig å trekke oppmerksomhet til behovet for hver person å ta vare på deres joints.Joint skade og bein forholdene er ikke begrenset til seniorer. I dag, mange unge mennesker lider kneskader i idrett eller gjennom ulykke eller traumer. Tenåringer og unge voksne engasjere seg i high-impact idretter og aktiviteter som fotball, fotball og skateboarding ofte skuldertrekning av sine skader og ta dem lett. Dessverre er disse skadene er sannsynlig å forårsake problemer med funksjon og mobilitet på kort sikt, og som de age.What kan gjøres for å redusere bein og felles sykdom? Vi kan se på dette fra en stor og mikroperspektiv. Mens slitasjegikt er bane av middels og sen alder, trafikkulykker, traumer og brudd kan forebygges ved tiltak på riktig politisk nivå. Vernetiltakene som å bruke bilbelte i biler, eller verneutstyr for sport og aktiviteter kan bidra til å forhindre slike injuries.Individuals kan utsette felles problemer gjennom: Regelmessig mosjon Putting leddene gjennom et bredt spekter av bevegelse hver dag - dette er alt som trengs for generell felles helse Unngå vektøkning Lær å skille mellom smerten av overforbruk og sykdom. Noen felles smerter som varer i mer enn én time etter trening er ikke overforbruk smerte, men kan bety en skade eller medisinsk tilstand Bruk den største felles egnet for noen muskulære effortThe Fordeler ved tidlig diagnose "Jo tidligere diagnosen stilles, jo bedre er sjansene å holde sykdommer som leddgikt eller osteoporose i sjakk, samt å tilby muligheten til å gi råd om å dempe sin effekt, "sier Dr. AK Venkatachalam fra Madras Joint Replacement Center i Chennai, India. "Slike forhold kan ikke være helt kurert, men medisiner og kirurgi kan tilby varig smertelindring og bedre livskvalitet." Beskytt din JointsExercise bidrar til å lindre smerte, forbedre sirkulasjonen, tone opp musklene og holde deg i form, samt forbedre en generell følelse av velvære. Legen kan vise deg forskjellige typer trening nyttige for din spesifikke tilstand. Makt jogging, turgåing, svømming og sykling er øvelser som ikke legger ekstrem vekt belastning på knærne og er lett å gjøre. Hvis du har noen ligament problemer, kan legen gi råd om spesifikke øvelser. Øvelser dont forverre knesmerter, så mange mennesker fear.Healthy Spise og drikke HabitsCut ned på rask mat som gir lite næring. Frukt og grønnsaker, hele korn korn og melk beskytte dine muskler og ledd. En diett rik på vitamin C, D & E fremme felles helse. De fleste former for disse ingrediensene er tilgjengelige i frukt, melkeprodukter og grønnsaker. Det er ingen kosttilskudd restriksjoner for de fleste form for leddgikt unntatt for gikt, der rødt kjøtt er begrenset. Kosthold ikke fører til forverring av felles symptomer som mange mennesker complain.If årsaken til symptomet din er faktisk en ekte en, så tidlig behandling er tilgjengelig. Forskyvning av kneet, ligament skader, brusk tårer, og fedme er mulig å behandle. En osteotomi kan korrigere skjevheter. Artroskopisk kirurgi kan gi noen forbedring av symptomer i tidlige tilfeller av felles slitasje. Til slutt, når brusk ødeleggelse er avansert, kan en delvis eller total kneoperasjon være needed.In sammendraget, leddproblemer er utbredt blant befolkningen og fortjener din umiddelbare oppmerksomhet. Samråd med fysioterapeut, lege eller ortopedisk kirurg er å foretrekke å selv medisinering og behandling.