Hva er gode Foods å spise med Acid Reflux

Acid reflux er en form for medisinsk tilstand som oppstår når den nedre esophageal sphincter (LES) lukker ikke etter å ta maten. Hva maten vi spiser går over i magen vår gjennom LES og hvis det ikke lukkes, så syre produsert inne i kroppen vår kan komme til vår spiserør forårsaker acid reflux sykdom. Dette fører til halsbrann eller brystsmerter. Derfor er det ekstremt viktig å vite hvilke typer matvarer er best å forebygge eller redusere syre reflux.Preparing en diett regime for behandling av sure oppstøt kan være skremmende. Problemet kan øke hvis du har noen form for matallergi. Normalt acid reflux øker etter måltid, derfor er det viktig å ha mat som fraråder reflux. Det er viktig å vite at pasienter som lider av denne sykdommen bør ha mat i små mengder. Det er enda bedre dersom de kan spre sine måltider i løpet av dagen i stedet for å ha et kvadratisk måltid daglig. Det siste måltid på dagen må tas i god tid før du går til sengs. Hvis du tar små mengder mat i løpet av dagen, så kan du sikre mindre svulmende av magen. Og et lite måltid er mer eller mindre lett fordøyelig. Dette resulterer i lav syre nivåer og dermed fører til reflux gratis life.An syre reflux redusere diett består av alle de essensielle mat grupper-frukt, grønnsaker, korn, kjøtt og meieriprodukter. Imidlertid er noen av elementene under disse gruppene ikke er foreskrevet. Du må være oppmerksom på og huske dem. Personer som lider av acid reflux sykdom, blir bedt om å unngå drikker som inneholder koffein, alkohol, sjokolade og peppermynte. Man bør også unngå høye fett inneholder food.Normally pasienter blir bedt om å ha korn som har lavt fettinnhold. Ris, multigrain, mais, havre, Graham sprakk, unseasoned pretzels og kli kan spises. Hvitt brød og ris kaker er også bra for pasienter som lider av acid reflux. Kål, selleri, fennikel, erter, grønne bønner, brokkoli, gulrøtter og kål kan inngå i kostholdet. Frukt som bananer, epler, fersken, bær, meloner er gode valg. Enhver form for sitrusfrukter må unngås siden de forverre problemet. Magre meieriprodukter er bra for sufferers.Feta ost, ost fremstilt av soya og grønnsaker kan spises, mens iskrem, helmelk og sjokolade må unngås. Hvis du ønsker å ha kjøtt, så har den magre varianten. Du kan ha skinn kyllingbryst, ikke fett fisk, eggehviter, London Broil biff og kjøttdeig. Vi bruker vanligvis et bredt utvalg av krydder, pålegg, krydder samtidig ha mat. Du må imidlertid huske på at disse bør også inneholde lav prosentandel av fat.Avoiding sjokolade basert desserter er obligatorisk. Gelé bønner, pudding, er bakt chips, kjeks, fett gratis snacks, godteri, sorbet og yoghurt som inneholder lite fett foreskrevet. Du bør også spise høy fiberholdig mat siden det klarner magen pent og er ganske mettende på samme tid. Matvarer som jordbær, vårløk, skinke, eggerøre, Mozzarella og Cottage cheese, muffin og vørterøl kan være hadde i moderation.Spread Ordet!