A New Look At miste vekt Ny forskning vil påvirke måten vi ser på kosten

Å miste vekt kan være vanskeligere enn noe, og forskere har funnet noen grunner til hvorfor og hvordan du endrer den. Hvis du prøver å gå ned i vekt, kan du virkelig få et hopp på den ved hjelp av hva legene har found.If du har prøvd å gå ned i vekt så vet du hvor vanskelig det kan være. Slanking, trening og spesielle matvarer sjelden fungere på lang sikt og hele prosessen er aldri hyggelig. Og for å gjøre det verre stikker til disse programmene er nesten impossible.Dont føle seg dårlig du er ikke alene. Faktisk medisinsk forskning viser at det er ikke bare deg. En studie i International Journal of Sport Nutrition viste at 5 dager i uken i 45 minutters aerob trening i 12 uker hadde ingen effekt på kroppssammensetning enn slanking alene. Tydeligvis selv på disse høye nivåene av aktivitet er det fortsatt ingenting skjer, men hvorfor? Problemet er at kroppen har en måler som holder deg rundt den vekten du er, men vil alltid la deg få mer. Det var ikke lenge siden at vi bodde i huler og kjemper bare for å overleve! Vår kroppen tror den beskytter oss fra kommende perioder uten mat. Som sjelden skjer i dag med mat så lett tilgjengelig overalt for cheap.A ny studie som fant sted over noen år har nettopp blitt ferdig hadde resultater som sjokkerte leger globalt. Forskning presentert på kongressen om Obesity viste at vibrasjon utøve fitness var fire ganger så effektive (4 ganger vekten-tap) som tradisjonell trening for vekttap. Videre holdt vibrasjon gruppen vekten av seks måneder etter avsluttet bruk av vibrasjon maskin. Dietten bare og kosthold og mosjon gruppe, fikk all vekten tilbake og mer, kjent som Yo Yo effekten vi alle vet about.What dette viser er at vibrasjon utøve (Wholebody Vibrasjon) er i stand til å tilbakestille kroppens meter slik at du kan holde vekten av. Disse resultatene selv om sjokkerende for de fleste er kjent med den lille gruppen rundt om i verden som har brukt vibrasjon egnethet for år. Denne gruppen ikke bare består av vanlige mennesker, men av mange av verdens beste idrettsutøvere i NFL, NBA, OL og mange av kjendisene i Hollywood. Svært få snakke om sine hemmelige, men noen som Madonna, Mark Walberg, Sophia Bush, Serena Williams, Lance Armstrong, Heidi Klum og more.Whole kroppen vibrasjon maskiner er begynt vises i lokale treningssentre vanligvis laget av Power Plate eller vibraslim. Jeg har prøvd begge, og de er både stor maskin, men de alle jobbe litt annerledes. The Power Plate brukes til idrett trening mer av idrettsutøvere. Dens strengere vibrasjoner kan være en turn-off for den gjennomsnittlige person, det noen ganger ga meg en hodepine og virkelig jiggled min eyes.The vibraslim er rettet spesielt for den gjennomsnittlige personer daglig bruk i hjemmet. Dens vibrasjon er mindre tøffe, men beveger musklene mer som vanlig exercise.At første høringen om vibrasjon øvelsen jeg var mer enn litt skeptisk. Men hvem kan klandre meg! Men en gang på maskinen kunne jeg virkelig se hvordan vibrasjon fitness fungerer. Etter 45 sekunder å gjøre knebøy kunne jeg ikke gjøre noe mer, ble beina mine pumpet opp og følte at jeg hadde gjort dem i 20 minutter. Vibrasjonen trener forklarte meg at musklene mine var under arbeid med en hastighet på 30 reps i sekundet. Det var lett å se hvordan du kan få en hel treningsøkt gjort på ti minutter. Forskningen viser at du ikke trenger å gjøre mer enten som det ikke øker dine results.I har gjort vibrasjon utøve fitness maskin et vanlig innslag i min daglige rutine, og jeg må si jeg er virkelig nyte det. Jeg er ikke bare å miste vekt, men jeg har mye mer energi og føler stor. Jeg ikke får den ettermiddagen trøtthet jeg pleide alltid å få. Jeg kjøpte en vibraslim Europlate hjemmet modell og jeg har det rett foran min TV der jeg bruker den hver dag.