Farvel ankel smerte og hevelse

Er du lider av ankel smerter og hevelse? Visste du forstuer ankelen eller lider av andre ankel problemer? Ankel smerte og hevelse kan skyldes en rekke årsaker. Hvis du vridd eller brøt ankelen, kommer det resulterende hevelse fra et overskudd av væsker som sendes til den skadde nettsted utviklet for å hindre ytterligere skade. Denne væsken kan føre til press på den skadde området gjør ankelen smertefullt og hovent. Det kan også senere slå til arrvev, noe som kan gjøre normal bevegelse av leddet difficult.Pain kan være forårsaket av mange andre grunner. Hvis ankelen er forstuet, kan strekke eller rive av leddbånd resultere i begrenset bevegelse av ankelen din. Smerte følte i andre steder enn ankelen (selv om den skadde området er din ankel) kan være en pause. Fedme, mangel på ernæring, sjeldne bevegelse, eller til og med sitte i lange perioder av gangen kan bidra til ankelen smerte og swelling.To redusere ankelen smerte og hevelse fra en ankelskade, Rest, Ice, Compression, og Elevation er viktig innen de første 48 timer. Disse fire komponentene vil ikke bare gjøre deg mer komfortabel på kort sikt, vil de også bidra til å forhindre langvarig smerte og tilbakefall av skader i fremtiden. Hvis smertene er kroniske, kan disse elementene også bidra til å redusere smerte og hevelse, og hvis du sjelden gjør sport eller andre aktiviteter som involverer bevegelse av anklene, bør du vurdere å starte et treningsprogram som begynner med lette bevegelser arbeider opp til sport eller andre ankel øvelser. Hvis problemet vedvarer, bør røntgenbilder og profesjonelle konsultasjoner være sought.If din smerte er knyttet til en ankelskade, bør den riktige metoden for rehabilitering foretas. En profesjonell rådgiver eller fysioterapeut kan ikke være overkommelig for alle, eller du kan bare nyte friheten til å designe ditt eget program. Da jeg forstuet ankelen jeg fant noe som heter HEM ankelen rehab.HEM ankelen rehab er utformet for å rehabilitere din ankelen for å gjøre det sterkere. Det er ikke bare behandle skaden, men også bidrar til å forebygge skader i fremtiden. Mens RICE bidrar til å ta ned ankelen smerte og hevelse samt hindre ytterligere skade i løpet av de første 48 timene, etter denne tidsperioden blir ineffektiv, og man står igjen med en hoven, sår, skader, forstuet ankelen. Rehabilitering tar tid og krefter på din del. Forskjellen mellom en skadet ankel som er igjen til å helbrede seg selv og at en ankel som har blitt rehabilitert med et program av strekninger og øvelser er åpenbar. Healing tid og kvalitet kan bli mye bedre ved hjelp av HEM ankelen rehab system av rehabilitation.HEM ankelen rehab er moderne vitenskap sikte på å hjelpe deg å bli kvitt ankelen smerte og hevelse. Det kan langt redusere utvinning tid fra ankelskade og selv styrke ankelen for å hindre ny skade. Så i stedet for å sitte rundt foran TV, venter på ankelen din for å få bedre ... Gjør det bedre! Ta affære og du kan være tilbake på sporet i dager i stedet for uker!