Hva skal jeg gjøre med ankel Pain

Breaking and spraining ankelen selv faller inn under ulike kategorier av skader kan være vanskelig å skille bare ved å "føle". Den resulterende ankelen smerte vil ikke necessarilly være et tydelig tegn, som hver personer smerte terskel er forskjellig. Ankel smerter fra en dårlig forstuing kan føles som en pause og et lite brudd kan gå ubemerket hen. Dessverre, for de av oss som nekter å gi etter måter moderne vitenskap og oppsøke en profesjonell, den beste måten å vite forskjellen mellom en pause og en forstuing er å få en x-ray. Gjetter feil kan føre til større problemer og mer ankel smerter nedover veien hvis gjette-arbeid resulterer i en feil diagnose. Men det er noen tpossible tegn som kan hjelpe deg å se om ankelen din er vridd eller brukket - men bare for å minne deg - ingen av disse er 100 prosent reliable.When du falt, hva var støyen du hørt? En pop eller rip lyden kan incidate en forstuing. En forstuing er rift eller strekk av leddbånd i ankelen din. At lyden du hørte lyden av dine leddbånd å gjøre ting de ikke burde. Min nyeste skade spratt og det viste seg å være en forstuing. Selv om ankelen smerte følte som det av en pause, var det en nivå 2 ankelen forstuing. En sprengning støy kan inticate en pause. Den resulterende ankel smerter kan oppleves andre steder andre at stedet av skader. Selv små sprekker kan være vanskelig å helbrede. Men avhengig av graden av bruddet og envronment du ble skadet, kan du eller kanskje ikke hører en lyd. En annen rettssak for forstuet ankel symptomer er en test av 'reaksjonære' vs 'konstant' ankel smerter. På tidspunktet for skaden umiddelbart gå av føttene. Ethvert sted vil gjøre, en benk, en fortauskant, bakken. Ta presset av skaden vil hjelpe deg å avgjøre hvilken type smerte du opplever. Reaksjonær ankel smerter oppleves når du flytter det skadde området. For eksempel plasserer foten på bakken, bevege ankelen i forskjellige retninger, eller berøre området er alle enkle tester. Hvis du bare opplever ubehag fra den første skaden, og ankel smerter kommer bare når du flytter eller berører den skadde området, er dette sannsynligvis et tegn på en forstuing. Men fullføre rive av et ligament kan føre til smerter eller ekstreme smerter, noe som gjør disse forstuet ankel symptomer alt så forvirrende. Dersom du opplever konstant ankel smerter samt smerter i andre deler av beinet ditt, uansett hvor mye du beveger deg eller ikke bevege området, er dette sannsynligvis en break.Another test av forstuet ankel symptomer er "vente og se "test. Høres flott ut ikke sant? Initial skade er en svært vanskelig tid å diagnostisere deg selv fordi egentlig, er litt smerte og mye smerte vanskelig å skille. Noen ganger, med litt tid, vil smertene avta, og vi kan få et klarere syn på nivået av ankelen smerte vi opplever. Så kommer hjem raskt (du kan bare ha nok adrenalin igjen i deg å overleve turen hjem) og begynne RICE system. Hvis smertene holder deg våken om natten - det er nok en pause. Hvis du etter 24 til 48 timer du føler deg bedre, er det sannsynligvis en forstuing. Pauser må behandles av lege, varierer ankelskader avhengig av graden av forstuing. Forstuet anklene må rehabiliteres for å prevend og bli kvitt arrvev!