Styre Stress

Alle er kjent med stress. Vi opplever det i varierende former og grader hver dag. I små doser, stress kan virkelig være gunstig for oss. Det er bare når stresset blir for stor, påvirker vår fysiske eller psykiske arbeidsmiljø, at det blir et problem. * I små programmer stressfaktorer kan bidra til å gi oss økt energi og våkenhet, selv bidrar til å holde oss fokusert på problemet for hånden. Denne typen stress er bra. Folk kan henvise til opplevelsen av denne type stress som føler pumpes eller kablet. * Som nivået av trykket blir for stort, stress på siste utmerker vår evne til å takle det på en positiv måte. Regelmessig folk beskriver seg selv som blir hengt ut, utbrent, eller på vett slutt. På dette punktet, er det viktig å finne positive og produktive metoder for å håndtere stress og, enda viktigere, å ta den enkelte eller situasjon som forårsaker stress. * Alle reagerer på stress annerledes. Hver av oss har en annen grad av press og uro som vi vil håndtere uten et dårlig sluttresultat. Bare du kan vurdere ditt nivå av toleranse til nerve-forhandlingstrenering omstendigheter. Den beste behandling for stress er å slutte å få inn i situasjoner som sannsynligvis kommer til å overvelde din evne til å takle. Dette er ikke alltid mulig som stressfaktorer kan jevnlig kommer fra eksterne kilder som er utenfor din kontroll.Noen av årsakene til stress er sosiale og økonomiske problemer, medisinske problemer, familiens historie, og ingen sosial støtte. Det er ikke om du vil få stresset det er hva du vil gjøre når du får it.What å gjøre for å avlaste StressThe aller første tingen å gjøre er å ta en stress dag. Det er viktig å ta en stress dag. Ta en dag og gjøre nøyaktig hva du vil gjøre. Slå telefonen av få skutt av en avsporing og chill.you ønsker å krølle meg sammen og lese en god bok. Se på TV hele dagen. Gå til parken. Gå se en produksjon. Møt med noen gode venner, eller bare bo i pyjamas hele dagen og gjøre ingenting. Det er helt opp til deg. Det er din dag og du gjør hva du trenger for å gjøre.Senger neste ting, og dette er noe som folk har en tøff tid å gjøre, som best du kan, eliminere stressfaktorer i livet ditt. Hvis det er er barna godt du ikke kan fjerne dem, men begynner å sette sunne barrierer eller begrensninger slik at alle vet hvor og hvor langt de kan gå før de krysser line.I kjenner en kvinne som bare løper til unnsetning alle som kaller henne og alle disse menneskene gjør er å bruke henne og kjøre henne i bakken. Den sorgfulle ting om det er hun lar det skje. Dette er hva du ikke ønsker å gjøre. Denne damen går mot en stress sammenbrudd. Det er avertable men vi ønsker å gjøre noe og stoppe dette happening.all av oss har stress. Vi ønsker å lære hvordan å kontrollere den i stedet for den kontrollerende oss. Ikke bli en burnout. Å få riktig mengde søvn, mosjon og spise riktig, vil hjelpe deg og kroppen din kontroll stammen nivåer i livet ditt.