Øk Testosteron og øke sædkvalitet Naturligvis

Testosteron er produsert av kroppen, og er ikke funnet i maten vi spiser, men enkelte matvarer føre til testosteron produksjon og bedre blodsirkulasjon, som bærer testosteron til riktig organ, mens andre matvarer bør være avoided.Testosterone Mat SourcesZinc: Den beste kilden til kosttilskudd sink er kjøtt. Det beste kjøttet valget er hvitt kjøtt av kylling. Den beste fisken valget er laks. For vegetarianere, velger peanøtter eller bønner. Ingen frukt som øker testosteron i denne kategorien, fordi anlegget kilder til sink er vanskeligere for kroppen å bruke og er ikke bra testosteron mat sources.Vitamin A: viktig for normal funksjon av den reproduktive organer. Masse frukt som øker testosteron i denne kategorien: epler, blåbær, cantaloupe, ananas og sitrus frukt, bare for å nevne noen. Andre mat kilder til vitamin A blant annet fisk (laks, igjen), bladgrønnsaker (spinat) og fargerike grønnsaker som tomater, til rød paprika og gul squash.Natural Metoder Øk Testosterone1. ExerciseThis er ekstremt viktig. Hvis du virkelig ønsker å øke testosteronnivået, sørg for at du treffer gym i minst 4-5 dager i uken. Kroppen din er laget på en slik måte at fysisk aktivitet er svært viktig for å gjøre det fungere i riktig way.2. Si nei til alcoholi vet at du liker å unne deg selv når det gjelder å drikke alkohol, men alkohol og testosteron egentlig ikke gel sammen. Dette er fordi det skjer for å øke nivået av østrogen i kroppen som senker testosterone.3. Spis RightIncrease ditt protein inntak - Reduser inntak av karbohydrater siden det fører til et høyere nivå av insulin i blodet som hemmer produksjonen av testosteron. . - Sørg for at du får nok av sink i kostholdet ditt. Dette er spor mineral som er svært viktig for produksjonen av denne mannlige hormone.Testosterone spiller en viktig rolle gjennom alle faser av en persons liv: Umiddelbart før puberteten, begynner testosteron å stige i både gutter og jenter. Barndommen er avgang, erstattet av spirende kjønnshår, begynnende kroppslukt, vekst spruter, fett hår og hud, og at latterlig fersken fuzz over leppene at hver elleve år gammel mann forsøker å dyrke og kreve som ansiktshår. Bones modnes og armhulene vokser hair.During puberteten, har testosteron en massiv økning. De fleste av dere som leser dette husker sikkert de klosset, spennende vekslepenger ganger: nye lukter, upraktisk svingninger i funksjonaliteten og utseendet til visse organer, merkelige nye utsikter på det motsatte kjønn. Hos voksne har testosterones effekter på vekst og utvikling i stor grad manifestert og vedlikehold blir dens provins. Libido er bevart for både menn og kvinner, og erection styrke og frekvens er regulert av testosteron. Muskler motstå sløse takket være T (og enda vokse seg større).