Angst og Sleep Disorders

Har du noen gang å holde seg våken om natten bare tenker du finne ditt sinn flagrer fra en tanke til den neste. Og når du endelig klarer å sovne, din natt er forstyrret, kaste deg og slå, forstyrret av mareritt. Dette fortsetter i flere netter mangel på søvn og angst flette inn i en syklus av nettene frarøvet søvn. angst kan ofte føre til søvnløshet og søvnløshet, du gjettet det, kan føre til angst. Søvnløshet, som begynte som et symptom på angst kan legge til dine nivåer av angst, noe som gjør det umulig for deg å få en god natts restGoogle Hvordan få til å sove, og du vil finne massevis av nyttige nettsteder som informerer deg om hvordan du får en god natts sove. Gå til sengs tidlig, drikke varm melk, lese en bok, unngå nikotin og koffein, får regelmessig mosjon, uansett spissen, synes forutsetningen å være at alle kan komme til å sove hvis omstendighetene er right.But hva bør du gjøre hvis din søvnløshet er et resultat av angst? Hva gjør du da? Liter varm melk vil ikke endre noe. Det kan hjelpe deg å sovne til slutt, men det kan godt ha skjedd bare som et resultat av å være exhausted.If det er angst som er årsaken til søvnløshet din må du sortere ut den angst hvis du ønsker å få en god natts hvile eller tilbake til en normal søvn mønster og {det første du trenger å gjøre er å slutte å bekymre insomnia.Anxiety forårsaker dårlig søvnmønster og når vi har lidd noen dårlig natts søvn vi kan veldig lett begynne å bekymre deg å få sove eller forbli sovende, og denne bekymringen holder oss våkne, ofte bekymre Hvordan skal jeg holde meg våken? Vil jeg døse av i et møte? Hvordan skal jeg takle mine barn? Er viktig å anerkjenne isyou allerede vet svaret på disse spørsmålene. Hvis du har opplevd mangel på søvn på grunn av angst, sjansene er at du allerede vet hvordan du følte følgende morning.and jeg vedder på at du fikk gjennom dagen. Ingen tvil, har du sannsynligvis ikke følte seg hundre prosent, og du sannsynligvis klikket på dine barn eller din partner, men du sannsynligvis klarte OK og det interessante er at du vil bære på mestring til tross for insomnia.We ikke trenger åtte timers søvn hver kveld. Masse folk får av og har svært vellykkede liv på betydelig mindre. Winston Churchill, den engelske statsminister under andre verdenskrig, aldri hatt mer enn to eller tre timer søvn. Han hadde en meget vellykket karriere som politiker og levde godt inn i hans 90-tallet, foretrakk Leonardo Da Vinci ikke å sove og hvilte ved å ta naps i løpet av dagen. Ingen tviler på hans glans eller kreativ flare.We ikke krever så mye søvn som vi antar, så slutte å bekymre deg om det. Fjern frykten av søvnløshet, og du vil finne at det er mye lettere å få en god natts søvn.