Minne forbedring tips og noen flotte yoga øvelser for Memory Improvement

Enkelt sagt, er minne den mentale bevegelse av tilbakekalling informasjon som du har lært eller opplevd. Så enkelt definisjon, selv om, dekker et mangefasettert prosess som involverer mange forskjellige deler av hjernen og serverer oss i uensartede ways.http ://www.ayurvedicherbalcure.com /urter /brahmi.htmlMemory kan være kortsiktig eller langsiktig. I korttidshukommelsen, tankene dine butikker i orden i noen sekunder eller noen få minutter: den tiden det tar deg å ringe et telefonnummer du bare se opp eller å kontrast prisene på mer enn noen få elementer i en butikk. Slikt minne er skjør, og dens forutbestemt til å være; hjernen snart ville lese disken full hvis du beholder hver telefonnummeret du ringte, hver rett du blir valgt i en restaurant, og tema for hver annonse du har sett på TV.Memory Improvement Tips Train Your Brain Bruk ditt sinn. Hvis du bruker litt tid hver dag forståelse, gjøre oppgaver og utføre tankene oppgavene du vil skjerpe opp cerebral evner og skape en bedre memory.Self Belief Du må tro at du er udiskutabelt stand til å forbedre din hukommelse funksjon eller du rett og slett ikke vil sette i nødvendig forsøk forutsetning for å skape en skarp, lytter nøye memory.Eat Brain Foods kompliment hjernen din med matvarer som vil øke din cerebral prestasjon. Disse hjernen matvarer bør danne en fornuftig del av kostholdet ditt for å sikre at du kan nå din ideelle minne presentation.Get hjernen exercise.Perhaps en av de enkleste av disse minne tips for å sette ut i praksis, kan dette også være en av de mer betydningsfulle. Lær utrolig nytt, eller starte et rasjonelt krevende hobby eller activityYoga for Memory Improvement en. Yoga asana: Sarvangasana og Bhujangasana er de to viktigste asana, som er et flott middel til alle dyre-og psykiske problemer. 2. Pranayama: I pranayama, blir tankene fokusert på pusten som strømmer inn og ut av legemet. Oksygen og prana (energi) nivåer i hjernen og kroppen også heve på grunn av regulering av pusten. Bhastrika, kapalbhati og Brahmari Pranayam er de beste. De får bedre hukommelse makt og enkel glemsel. Hjem rettsmidler for Memory Improvement en. Spiser matvarer inneholder omega-3 fettsyrer. Disse matvarer inneholder DHA og EPA, dokosaheksaensyre og eikosapentaensyre. Både DHA og EPA er grunnleggende for å utvikle seg, og farlig nødvendig for en god utvikling av de øynene og brain.2. Mandler er sagt å øke minne og vekke sinnet. En håndfull mandler bør spises hver dag. Et annet minne siviliserende mandel rette forbereder en pasta av mandler, litt smør og sukker. Dette sies å bidra til å øke minnet og hjelpe roe body.3. Valnøtter er hensyn som den ultimate hjernen mat på grunn av sin likhet til den menneskelige hjerne. Sørg for å spise en håndfull valnøtter daily.4. Kanel sies å vekke minnet. Dryss litt kanel over din frukt eller legge litt kanel til tea.5 din. Rosemary har lenge vært brukt til å øke minnet. Faktisk er rosmarin ofte referert til som urt av markeringen. Rosemary sies å vekke sinnet og lindre eventuelle trøtthet. Lag en aromatisk plante te og legge til det litt sitronsaft.