Slik Cure en Bashful blære Gjennom systematisk desensitivisering

Hypnoterapi er vilt ansett som en effektiv tilnærming for behandling av en Bashful blære. Dens evne til å tappe inn i en enkeltpersoner psyke gjør det mulig for den hypnoterapeut å omprogrammere den destruktive mønstre som replay i en angst-provoserende offentlige hvilerom setting. Likevel terapi i sikkerheten til hypnotherapists 'kontor eller i komforten av egen bolig aldri helt re-skaper et virkelig scenario. Av den grunn er følgende scenen bare å få "der ute" og bruke. Ganske overveldende oppgave å si det mildt. Aldri frykt skjønt, fordi det er en praktisk strategi du vil kunne bruke som regnes som svært effektive ved psykologiske spesialister. Dette er det som kalles Systematisk desensitivisering, og er en viktig praksis en person trenger for å iverksette for å bli kvitt en Bashful Bladder.When du har en fobi for noe (for eksempel gjøre bruk av offentlige toaletter), gjør du en innsats for å unngå det. Måten Systematisk desensitivisering fungerer er ved å stadig utsette den lidende til deres frykt bit for bit. Hypnoterapi er bare halvparten av kampen, en pasient må ikke anta resultater over natten hvis de ikke faktisk har praktisert "gå" i offentlige situasjoner. For å eliminere en blyg blæren permanent, en person har til å gjennomføre små utfordringer som møter deres angst, consistently.Now hvordan gjør man om å ta disse nyttige trinn? Til å begynne med, bør du generere det som kalles en "Hierarki av angst". For dette, må du sette på papiret en liste over offentlige resten rom situasjoner som envoke bekymring og angst. For de forhold som hisse opp relativt små mengder av angst, sted på toppen av listen. Deretter som du avanserer, noterer situasjoner som stadig øker humøret ditt. Det vil bidra til å rangere scenariene av ti, en å være marginalt frykt-provoserende, 10 er extremely.Heres et eksempel: Hvis du bruker et toalett i en splitter ny kjæreste hus. (1 av 10). Urinering i sikkerhet av en lukket stall mens andre folk gå forbi og snakke utenfor. (3 av 10). Urinering inne i en stall med døren på vidt gap. (5 av 10). Urinering i et urinal inne i en øde offentlig toalett, være klar over muligheten for at en person kan gå i til enhver tid. (6 av 10). Ved hjelp av et urinal som har divders hver side, mens andre menn gjøre bruk av de ved siden av deg. (8 av 10). Ved hjelp av en urinal, ingen partisjonering, og noen andre gutter bruke settet også. (9 av 10). Ved hjelp av en urinal i en hektisk loo, der det er køer, menn kommer og går, og mange høye lyder. (10 av 10). Når du har opprettet din liste, er neste fase å gjennomføre. Kom opp med en bestemt tid hver uke for å forsøke scenariene i hierarkiet, (start med det enkleste og jobb deg nedover). Det er et godt trekk å konsumere mye vann før du drar for å lette dine forsøk. Etter at du har oppnådd hver og en minst to ganger, du er klar til å begynne å mestre neste obstacle.Now er det viktig ikke å bli opprørt bør du ikke oppnå målet ditt ved første gang å spørre. Hvert forsøk på trinnet desensitizes din angst. Du vil begynne å innse absolutt ingenting skadelige transpires og stress og angst reduseres.