Slik forlenger Høyde naturlig og måter å øke Høyde

Hvis du er desperat på jakt etter måter å øke høyden, er du i for noen gode nyheter. Det er noen enkle teknikker omtalt i denne artikkelen, som vil hjelpe deg å legge alle de ekstra inches at du alltid hadde ønsket. Alt som det krever er litt mye besluttsomhet og innsats fra din side, og ganske snart vil du være den ruvende personlighet som du alltid ønsket å være. Her er de beste måtene å øke høyden på en naturlig måte oppført for you.Ways å øke HeightStretching øvelser tjene som den beste måten å forbedre din høyde. En person kan øke tre inches høyde ved å følge disse exercises.A riktig kosthold er avgjørende. Kontroller at du tar en diett som er høy i vitaminer, mineraler, kalsium, proteiner og sink. Spis masse friske grønne bladgrønnsaker og frukt. Drikke melk regelmessig for å øke tykkelsen på dine bein. Disse matvarer ikke bare bidra til å øke høyden, men også er viktig for god health.A sunn søvn er viktig. Det er tiden hvor hjernen er mye avslappet og høyere nivåer av veksthormon er utgitt. En sliten hjerne vil ofte inaktivere hypofysen og føre til mindre utslipp av menneskelig veksthormon. Derved, som fører til redusert høyde. Et minimum av åtte timer søvn er required.Involve i utendørs aktiviteter som svømming og sykling, som de hjelp i å legge høyde. Disse aktivitetene bidra til å tone musklene dine, og det er en generell forbedring i kondisjon og personlighet. Basket ball, tennis og hoppe hjelp i å øke din høyde i stor grad. Så følger dem jevnlig for beste results.Several forskjellige typer yoga asanas er nyttig å vokse seg høy. En av holdning er tadasana, i denne øvelsen må du stå rett med hendene over hodet. Nå stå sammen på en slik måte at armene touch-ører. Balansere kroppsvekten din på tærne og hold på i 10 sekunder. Dette asana bør gjøres i ca 5 ganger på en dag for å øke height.Exercise å øke HeightStretches - Du har kanskje definitivt gjort strekninger før, de er den mest effektive varme opp for noen form for trening. Det anbefales at du gjør de strekninger i minst 15 minutter hver dag. Car stretch, cobra strekk, broen, bordet, baugen ned, super stretch, twists og grunnleggende leg strekninger er en flott måte å starte with.Hanging øvelser - Hengende øvelser som kan gjøres av alle. I utgangspunktet kan det være tøft, men med tiden vil du være i stand til å mestre det. Det er veldig enkelt - hengende på en bar med armer og rygg strekker seg 10 sekunder vil gi deg fantastiske resultater. Gjør dette i to minutter hver dag (10 sekunder x 12 ganger) og du vet det magiske det kan do.Swimming - Hvis du ikke vet svømming bare gå og lære det fordi dette er noe du ikke bør gå glipp av. Svømming for et par timer minst fem timer i uken vil begynne å gjøre underverker for din høyde. Breast stroke anses å være den beste svømmer trening for å få høyden økt. Hvorfor bryst hjerneslag? Fordi det er en hel kropp trening, og det er mer intens enn noen annen øvelse fordi du gjør det på vann. Så når du bruker din kropp, bein og armer til det fulle, de kommer til å utvikle muskelstyrke som vil forlenge dem i løpet av uker.