Behandling for ryggsmerter under graviditet

Sammen med alle de andre smerter og ubehag som følger med svangerskapet, kan gravide også forvente en god del ryggsmerter. Dette er alle en del og pakke av å være gravid, og mens de fleste kvinner føler at det er lite som kan gjøres for å lette symptomer, det er faktisk et par ting som kan gjøres for behandling for ryggsmerter under pregnancy.One av de enkleste likevel mest effektive tingene du kan gjøre er å se på sittestilling. Husk at det å sitte legger mye mer press på ryggraden din enn du skulle tro, så det er viktig å sørge for at stolen du bruker gir tilstrekkelig støtte for ryggen din. I de fleste tilfeller er en stol med rett rygg som har armer og et fast (men ikke altfor myk) pute best. Du kan også få bedre støtte ved å bruke en fotstøtte for å heve føttene opp litt. Så behagelig som krysset bena er, bør det også unngås da dette kan føre til at bekkenet å vippe fremover, økende press på ryggmusklene. Alltid konsultere legen din før noen behandling for ryggsmerter under pregnancy.When arbeider på kontoret, er det viktig å ta pauser hver gang på en stund, siden du sitter i lengre perioder kan forverre en eksisterende ryggproblemer. Prøv å stå opp og gå rundt en gang hver time eller så. Omvendt, vil du ønsker å unngå å stå opp for lenge. Hvis du har noe annet valg enn å stå opp for lange perioder, vil du være bedre å bruke en lav krakk og vekslende plassere føttene på det for å gjenoppleve press på nedre back.Another viktig bekymring for gravide kvinner har på seg riktig sko . Selv om dette kan være vanskelig for noen å akseptere, ville det være best å sette motesans på vent i et par måneder mens du er med barn. Høye hæler er klart nei-nei er for kvinner i denne skjøre tilstand, men helt flate sko er ikke nødvendigvis. Det beste alternativet er å bruke sko som har 2-tommers hæler, siden dette vil bidra til å holde ryggraden riktig justert. Du kan også få bedre resultater ved å bruke ortopediske sko inserts.A fast madrass er et must til alle tider, men spesielt så hvis du er gravid. Hvis madrassen er for myk, kan du få bedre støtte ved å stikke en tynn bord under laken. Du kan også bruke en kropp pute for å gjøre din sove mer komfortabel.Det er også krysser støtte stropper som gir behandling for ryggsmerter under svangerskapet. Disse enhetene vil bidra til å redusere vekten av korsryggen, og er spesielt designet for gravide women.Many gravide også få lindring fra lette øvelser. Bekken thrusts er spesielt nyttig under disse avgjørende månedene, og de kan redusere smerter i korsryggen considerably.A massasje er bra når som helst og for hvem som helst, men de er spesielt gunstig for gravide. Men har du å sørge for å få en massasje bare etter første trimester og bare fra en massør som er grundig opplært i prenatal massasje teknikker.