10 måter å miste vekt raskt og rask

Her er noen enkle og raske vekttap tips1. Exercise - Trene regelmessig er en av de enkleste metodene nevnt så langt. Ikke press deg selv for hardt skjønt. Begynn sakte (vandre 20 minutter per dag) deretter langsomt øke mengden av trening du gjør som du blir mer fit.2. Diet - Skal du på en krasj diett vil ikke hjelpe deg mye i det lange løp, men et godt kosthold vil definitivt. Forskning de ulike vekttap dietter tilgjengelig på nettet og når du finner en du liker bare holde oss til it.3. Spis mindre - Du trenger ikke å frata deg av all mat du liker hvis du vil brenne litt fett, men kutte ned vil vesentlig hjelpe deg å miste noen få pounds ganske easily.4. Drikk vann - Drikk ett eller to glass vann før måltider, vil dette gjøre at du føler deg mer full og så vil du ikke spise så mye. Drikkevann er også generelt ganske sunn, så du ville være å gjøre deg selv to favoriserer ved å holde deg hydrert hele day.5. Frokost - Å hoppe over frokosten vil faktisk gjøre deg fetere siden du vil være enda mer sulten etter lunsjtid. Sørg for at du spiser en god frokost everyday.6. Hvis du kommer til å ta noen piller, la dem være naturlige kosttilskudd (som essensielle fettsyrer eller multivitaminer). Vær forsiktig med å overdrive, men spesielt med naturmidler. For mye av noe er en dårlig ting. Du kan ta kontakt med en ernæringsfysiolog, men alltid kjøpe på egen hånd og holde disse tilskuddene til et minimum. Husk også at spesifikke vitaminer er ikke bra uten spesifikk minerals.7. Du kan miste 50 pounds i en uke hvis du trener 12 timer i døgnet og spiser ingenting, men selleri, men ikke hvis du er menneskelig. Langsom og jevn vinner løpet. Ikke bite av mer enn du kan tygge bokstavelig. Lag små mål på veien til større mål (s). Til slutt, har youll oppnådd mer (og oftere, kan jeg legge til) 0,8. Hvis youre kalle dette en diett, du da kommer til å få all vekten tilbake (og mer) i løpet av noen få måneder for å miste det. Dietter ikke fungerer. Dietter er midlertidige. Når du endrer kosten livsstil, men youre endre vaner og du er å sette deg på sporet for langsiktig /fortsatt suksess og vekt vedlikehold. Dont noensinne fortelle noen du er på en diett noensinne. Im snakker av erfaring, her er en reformert lav-carber. Fungert bra for en stund, men til slutt mislyktes fordi hele min livsstil ikke endret (permanent) 0,9. Vandre rundt ulike varehus er moro og er en stor fysisk aktivitet. Også prøver på klær er en stor reality check. Det kan være litt ubehagelig å se i speilet og se hvordan klærne passer din kropp. Men at ubehag vil motivere deg til å miste vekt en gang for all.10. Start på noen hjemme forbedringsprosjekter. Kanskje du trenger å male noen vegger, reparere taket, eller kjøpe noen nye møbler. Oppussing prosjekter krever alltid litt fysisk aktivitet.