Trenger du lesebriller?

Legen har forskrevet lesebriller for deg. Du liker ikke å bruke dem, og skulle ønske du kunne forbedre synet ditt. Den gode nyheten er at du kan få bedre syn med noen enkle vaner som du må følge regelmessig og med disiplin. Øynene dine er dine mest dyrebare besittelse og ennå du pleier å ta dem for gitt. Hvis du bruker mye tid på å arbeide på datamaskinen, lese eller se på TV, kan øynene bli anstrengt, og du kan bli litt korttenkt og trenger å bære glasses.Steps å forbedre EyesightEye helse kan forbedres ved å følge visse trinn som må være . fulgt med besluttsomhet og regularitet * Diet: Hva du spiser kan ikke undervurderes som kosthold har sin innvirkning på din generelle helse. Lutien, en antioksidant som beskytter netthinnen fra macula degenerasjon, er til stede i spinat, brokkoli, mais, rosenkål og eggeplomme. Vitamin A rike matvarer som finnes i dype røde og gule frukter og grønnsaker er bra for øynene dine. Gulrøtter, aprikoser, cantaloupe, mango, rød og gul paprika er rike på vitaminer, blant andre. Krysantemum blomster kan bidra til å forbedre synet og er bra for en rekke øyeproblemer, inkludert natt blindhet, sårhet og anstrengte øyne. Spise fisk rik på omega-3 fettsyrer bidrar til å redusere aldersrelatert makuladegenerasjon. Kutt ned på sukker og søtsaker og raffinerte matvarer som det bidrar til øyeproblemer. * Beskytte Your Eyes: Du må beskytte øynene dine til å forebygge og forsinke aldersrelatert degenerasjon samt skade. Selv redusert syn kan redusere livskvaliteten, så med litt omtanke og kunnskap kan du ta forebyggende tiltak. Ultrafiolette stråler fra solen kan forårsake øyesykdommer og til og med kreft. Invester i et par gode solbriller når du er ute i solen og bære en lue. Sjekke blodtrykket regelmessig som det kan påvirke synet. Ved hjelp av grå linser kan redusere fargefeil. Når du arbeider på datamaskinen, ta øynene bort fra skjermen hver 5 eller 10 minutter, sitte oppreist på en datamaskin stol og ta en pause hver halvtime for å strekke og gå rundt og løsne nakken og hodet. Lesebriller bør ha antirefleks for beskyttelse mot stråling fra skjermen * Øvelser:. Det finnes en rekke øvelser for å forbedre visjon og styrke din optisk utstyr. Disse er ganske enkel og involvere vekslende din ser på objekter, nikker hodet opp og ned og flytte øynene venstre til høyre og så videre. * Forbedre hånd øye koordinering: Hjelper mye å forbedre din visjon. Du kan spille idretter som bordtennis, dataspill som fokuserer på denne ferdigheten og få muligheten til å fokusere din visjon og Process Vision innganger bedre og raskere. Spise sink rik mat sies å hjelpe hånd øye koordinering * Stress Reduction:. Sinnet kropp-tilkobling kan ikke undervurderes. En avslappet sinn vil forbedre din generelle helse og visjon. Du må finne måter å slå stress og styre den i ditt daglige liv. Eye helse kan forbedres for å hindre bruk av lesebriller og bedre syn ved å følge trinnene gitt med besluttsomhet og fokus. Av alle fem sanser, øynene er mest uvurderlig å leve et normalt hyggelig liv.