Holistisk helse TIPS

Det er ingen slike ting som uhelbredelig, for det er bare ting, som mannen har ennå ikke funnet en kur. - Bernard BaruchHolistic Helse tips kan deles under følgende - FYSISKE holistisk helse TIPS: Ikke telle kalorier. Bare spise riktig. Spis et balansert kosthold som holder kroppsvæsker innenfor et normalt nivå. Med kosthold som med mange andre valg i livet, er den midterste banen ofte det beste man spise næringsrik mat til faste tider har mindre av olje, sukker, salt, koffein og kalorier Unngå bearbeidet, Ståle, bevares, supplert og un-hygienisk tilberedt mat Spis mer av dampet, bakt og stekt mat Spis et bredt utvalg av matvarer og variere kosten hver dag Spis mer av økologisk mat å spise riktig, planlegge måltider og snacks på forhånd, ikke shoppe for mat på tom mage drikke mye vann og juice Få miljøet der du bor og arbeider ren og ryddig Få litt mosjon hver dag ute i solen når været tillater det. Få en balansert mengde basert på hudfarge, og intensiteten i solskinnet i din oppholdsstedet Få nok frisk luft. La litt frisk luft inn i boliger, kontorer, biler og livet Sjekk din holdning. Muskler som er trukket sammen og ubalansert er en viktig årsak til smerte Practice yoga og pusteøvelser. På kontoret ta en pause hver time i 2 minutter for å strekke og puste dypt Hvis du har smerter først prøve triggerpunkt terapi og /eller akupressur, heller enn gulping smertestillende Røyker ikke unngå alkohol Få nok hvile og søvn i henhold til kroppen trenger Bruk mer av naturlige, uparfymert helse, skjønnhet og rengjøringsprodukter. Jo mindre giftstoffer og irritanter kroppen blir utsatt for, jo mindre har det å avgifte Bruk en deodorant uten aluminium Unngå sterke kjemikalier for vask clothesPSYCHOLOGICAL holistisk helse TIPS: Slutt å bekymre Øv avspenningsteknikker som progressiv muskel avslapping osv. Ha en positiv holdning til livet Vær selvsikker ikke aggressiv Shun sinne og fiendtlighet Gjør selvsikker visualisering Ikke undertrykk dine følelser uttrykke dem assertively SOSIALE holistisk helse TIPS: Vær proaktiv i å opprettholde forholdet Bruke så mye tid sammen med familiemedlemmer som mulig være kjærlig mot alle Tilgi, ikke bærer nag Gjør venner sosialisere gå ut med familie og venner regelmessig Tilbring tid med de under privilegerte Gi plass til partneren din Finn en helhetlig utøveren og hold deg til hennes /himSPIRITUAL holistisk helse TIPS: meditere hver dag Vær oppmerksom på, leve i nåtiden Prøv å forstå deg selv og din åndelige behov, de skiller seg fra person til person Se hva som fungerer for deg, bønner, visualisering, meditasjon Prøv å se det store bildet Uttrykk din takknemlighet for alt du har i livet Ta ansvar for din helse, velvære og livet Neverneverever gi upThis holistisk helse tips er ikke for en liten tid, eller for ytre skjønnhet alene, men for en levetid på indre skjønnhet og utstråling, som skal spre seg til andre så vel som for you.Be HealthyBe Glad!