Ikke overse Ta vare på føttene

Det virker som vi er omsorg mer om vårt ansikt, hender og hår, og vi kan også finne mange artikler om hvordan du kan ta vare på dem. Men noen mennesker opplever at våre føtter trenger også ha spesiell care.You å ta vare på føttene godt for å unngå smerter og plager som kan oversette til kroniske problemer, som vil gjøre din opplevelse av gåing, løping, trener eller bare stående komfortabel og med mer behagelig. Så fotpleie er et poeng at vi ikke kan ignorere i å holde oss healthy.If finner du at du mister følelsen i føttene, har endre føttene sin form, eller fotsår eller sår ikke gro i lang tid, må du ha føttene undersøkt. Og det viktigste er at du må ta godt vare på føttene i dagliglivet. Kan se noen trinn for å ta vare på føttene, for å holde føttene i god stand. 1.Wash føttene hver dag. Du kjører fra sted til sted hver dag, og føttene ville ha vært utsatt for mye støv og skitt ved slutten av dagen. Du bør rengjøre føttene med såpe, og ta hensyn til mellomrommene mellom tærne. Tørk føttene forsiktig med et håndkle etterpå. Bortsett fra å være et tegn på god hygiene, gjør dette vil også sikre at du ikke går bort sengen med skitne føtter, og dermed hindre fra å bringe skitt til stedet for hvile og avslapning. 2. Gi føttene en pedikyr annenhver weeks.Regular fotpleie bør være en viktig prosedyre for omsorg føttene. Det vil holde føttene myk og fri for tørr og ru hud, og også bidra til å holde tåneglene rent og ryddig. Du kan ha din pedikyr profesjonelt gjort i en salong, eller du kan også gjøre det hjemme selv. Men du kan trenge noen verktøy og flere råd fra fagfolk. 3. Fukte føttene hver Morsdag.Vår huden trenger for å holde fuktig etter rensing, samt hud på føttene. Fukte er en viktig del av beskyttelse rutine. Å gni på litt lotion eller petroleum gelé før sengetid, og slip noen sokker hvis det er mulig vil hjelpe deg å oppnå myke og fuktig fot. Her er flere tips som du kan gjøre for å ta vare på din feet.Trim din tåneglene regularlyIf du kan se og nå tåneglene, trimme dem ved behov. Trim tåneglene rett over og fil kantene med en Emery bord eller spiker file.Always bruke sko og sokker i stedet for barefoot.Wear komfortable sko som passer godt og beskytte føttene. Sjekk inni skoene dine før du bruker dem. Sørg for at slimhinnen er glatt og det er ingen objekter inni. Beskytte føttene fra varm og kald. Bruk sko på stranden eller på varme fortau. Ikke sette føttene i varmt vann. Test vann før du setter føttene i det akkurat som du ville før bading en baby. Bruk aldri varmeflasker, oppvarming pads, eller elektriske tepper. Du kan brenne dine føtter uten å innse it.Do noen øvelser for å holde blodet strømmer til føttene. Sett føttene opp når du sitter. Vrikke tærne og bevege anklene opp og ned i 5 minutter, to eller tre ganger om dagen. Ikke kryss bena i lange perioder av gangen. Ikke røyk. Sist men ikke minst, aldri vente. Får begynne å ta godt vare på føttene i dag. Å sette en tid hver dag for å sjekke føttene og du kan også be legen om å gi noen råd.