Kjempe Vekttap hekk og si hei til en sunnere Du

Det er definitivt ikke lett å være på en diett. Det vil være dager når motivasjonen blir lav, pleier du å overspise og juv matvarer som ikke er tillatt. Det er faktisk en ting som kan hindre oss i å holde seg til vår vekttap programmet: oss selv. Å miste vekt er ikke en overnatting. Derfor er de fleste folk blir motløse når de ikke kan se resultatene etter en uke eller to. Og selv om vi vet at vi må trene regelmessig, spise sunt og bare spise riktig mengde mat, vi fortsatt få lager til vekttap hekk. Den beste tingen å gjøre er å bust disse hindringene og unnskyldninger før de viste seg å være et mantra av failure.Tips å bekjempe hindringer på vekttap: 1. Sette oppnåelige mål. Ikke forvent en rask og greatweight tap. For hvis du gjør det, vil du bare ende opp med å bli skuffet og dermed gjør at du mister din innsats i å spise riktig og i trening. Vær realistisk. Husk at du ikke kan tape 5-10 pounds i bare en uke med slanking. Sette oppnåelige mål. Du kan sannsynligvis sikte på å miste 2-4 pounds en uke. På denne måten kan du når målet ditt og nyte prosessen med å miste weight.2. Grave positive skatter. For å få gode resultater, må du vite hvordan du skal grave ut de positive skattene. Være optimistisk. Tro at du kan nå dine vekttap goals.3. Finne bedre excuses.You kan si at gym er langt eller medlemsavgift er for høy, er dette ikke en god grunn til å stoppe deg fra å trene. Trene og være passe trenger ikke å være upraktisk eller smertefull. Det betyr ikke engang trenger å koste en eneste krone. Regelmessig trening skal være morsomt. Start med å gå eller jogge rundt i nabolaget ditt. På denne måten kan du trene med andre som også ønsker å gå ned i vekt. Det ville være en morsom måte å sosialisere, så vel som en fin måte å motivere hver other.4. Stopp deprivasjon. Mat deprivasjon er en effektiv måte å utløse overspising. Av natur, ville folk gå for ting som de ikke har. Du kan fortsatt spise litt av usunn mat for å eliminere bingeing eller risiko overspising. Lav kalori mat ikke er velsmakende og tilfredsstillende dvs hvorfor folk som er slanking bygger opp et sug etter søtsaker. En bit av sjokolade og noen kaloririk nøtter wont skade din diett, så du kan fortsatt inkludere dette på ditt daglige måltid. Og selvfølgelig, du har fortsatt å fokusere på grønnsaker, frukt, hele korn og beans.5. Bekjempe stress. Studier har vist at stress fører til vektøkning fordi folk som er under stress har en tendens til å overspise. Stresshormoner føre en strøm av insulin som kunne omdanne ekstra kalorier i kroppen til fett. Du må lære å takle opp med stress for å unngå følelsen av å ville spise mer. Hvis du fortsatt er ute, prøver å spise og knasker sunn mat som frukt (for eksempel jordbær, bær og epler) og rå grønnsaker.