Eldre Ernæring tips for Long Beach Seniors

Eldre ernæring er åpenbart en viktig del av en eldre generelle helse og velvære. Dessverre er riktig eldre ernæring i Long Beach ofte oversett når man tenker på alle problemene seniorer står overfor på en daglig basis. Vanlige aktiviteter blitt vanskeligere, må medisinen tas på bestemte tider, og hjemmet må gjøres trygt. Men hva med eldre ernæring? Akkurat som resten av oss, eldre trenger å spise riktig for å holde seg frisk. Som alt annet, kan et sunt kosthold blir mer vanskelig som vi age.Follow disse åtte eldre ernæring tips for Long Beach seniorer for å sikre dine kjære opprettholde et sunt kosthold: en. Spis måltider med høye ernæringsmessige verdier: Eldre ernæring begynner med å spise riktig mengde vitaminer og mineraler. Siden mange seniorer opplever en nedgang i appetitt som de blir eldre, er det viktig for deres mindre måltider for å være høy i næringsstoffer og kalorier. Den beste maten for eldre ernæring omfatter friske grønnsaker og frukt, hele korn, og kjøtt og meieriprodukter som inneholder mye protein.2. Sensible snacking: Hvis din kjære vil ikke spise tre fulle måltider om dagen, er en annen smart eldre ernæring strategi for å oppmuntre dem til å ha flere små snacks i løpet av dagen som er rike på næringsstoffer. Igjen, fokus på frisk frukt og grønnsaker så vel som hele korn, som er høy i vitamin E og B12, kalsium og zinc.3. Legg til flere smaker: Hvis din kjære smakssans er også på vei ned, og legger til dressinger, sauser, krydder og urter til maten kan gi så mye tiltrengte løft til deres appetitt. En annen måte å stimulere appetitt og sikre riktig eldre ernæring, er å ha et utvalg av en liten mengde mat til hvert meal.4. Unngå å spise alene: Mealtime kan være deprimerende når du må spise alene, så sant det er mulig prøve å ha din kjære spise med noen. Enten det et familiemedlem eller en hjemmetjenester tjenester profesjonell, mange eldre er mer sannsynlig å spise mer og har bedre eldre ernæring når de spiser med noen heller enn å spise alone.5. Få dagligvarer med dem: Hvis du ikke er tilgjengelig, leie en hjemmetjenester tjenester i Long Beach for å gå til butikken med dem. Dette er en idiotsikker måte å sørge for at eldre kjære kjøper riktig mat for å opprettholde god nutrition.6. Se for dental problemer: Den er vanskelig å forvente at eldre skal fokusere på ernæring hvis de er har problemer tygge maten. Spør om de har noen smerte når du spiser, og få dem gå til tannlegen regelmessig for å sørge for at deres proteser passe rett og de ikke har noen cavities.7. Sjekk oppbevaring av mat: Pensjonister som bor alene bør holde massevis av ikke-bedervelige matvarer i hjemmet. Med mindre de har en hjemmetjenester tjenester selskapet administrere deres omsorg, helseproblemer eller dårlig vær kan gjøre det vanskelig å gå til dagligvarehandel store.8. Gi påminnelser: Ikke la en dårlig hukommelse komme i veien for god eldre ernæring. Sørg for at eldre kjære bo på en vanlig spising plan, og gi visuelle påminnelser der de tilbringer mest time.Elderly ernæring er et alvorlig helseproblem blant mange seniorer. Det kan gjøre en stor forskjell i deres livskvalitet, samt legge stabilitet til sine daglige routines.Visit www.CambrianHomecare.com eller ring 562.498.1800 å lære mer om å gi bedre eldre næring til senior kjære i Long Beach.