Effektiv Muscle Building Foods Guide

Komme jekket og pakking på muskelmasse i en stor hast betyr at du er nødt til å gjøre mer enn bare trene tungt og hardt. Du kommer til å trenge å vite riktig mat å spise og riktig mengde av disse matvarene for å spise. Tross alt, du vokser når du er i ro ikke når du er i gym. Når kroppen er utvinne, må du sørge for at du gir den riktig fuel.If målet ditt er å få 5 til 10 pounds av muskel massen i 4 til 10 uker så er du nødt til å sørge for at du er å få riktig mengde protein, karbohydrater, og ja, til og fett. Men du kan ikke tro at du kan bare gå rundt å spise noe og alt. Du har rett hvis du tenker at du kan gå til en fast food joint og pakke på masse i løpet av kort tid, men det vil være feil type masse. Du må komme opp med et godt planlagt program for å din tid maten rett og spise de riktige delene also.For de som ønsker å få muskelmasse den beste tiden å få protein er rett rundt treningen. Dette er når du kan sette ned en masse protein, karbohydrater og fett, og du trenger ikke å bekymre deg om det blir til fett. Disse næringsstoffene vil bli brukt til å bygge muskler som på noe annet tidspunkt på dagen. Dette er også den beste tid på dagen for å bruke kosttilskudd også fordi det vil bli absorbert raskt og bidrar til å gjenoppbygge muskel. Det er også en god ide å drikke en protein shake under treningen, jo mer protein den better.Another viktig tid for å være sikker på at du vil fortsette å få rett etter at du våkner. Når jeg sier rett etter at du våkner jeg mener rett etter at du våkner. Før du gjør noe i morgen, bør du drikke en protein shake til å bryte fasten på natten. 30 til 40 minutter senere bør du ha din vanlige protein pakket frokost.Jeg vet at du har hørt visse matvarer understreket igjen og igjen, men disse matvarene er de som du trenger å pakke på massen. Jeg ønsker å gå over en kort liste over disse matvarene, akkurat som en påminnelse. Den første på listen er egg. Da snakker jeg om hele egg ikke bare de hvite. Tester har vist at folk får mer muskler med hele egg heller da bare de hvite. Den neste mat på listen er selvfølgelig er hermetisert tunfisk. Ikke bare er det billig, men hver kan er lastet med protein. Kyllingbryst er stor også. Det er lett å tilberede, og det er også billig og lastet med protein.Keep disse enkle ideer i bakhodet hvis du kommer til å få alvorlige om å få noen form for reell muskelmasse. Ikke over tror det og du vil være å få på kort tid.