Vektøkning Looking Beyond Bare Foods

Mange mennesker, som anser seg selv tynn og ønsker å få vekt ofte har problemer med å oppnå ønskede resultater. Enten du vet det på ikke det er aldri en god idé å spise mega måltider på fast food ledd eller high-in-fett matvarer tenkt på vektøkning. En feil som dette vil bare øke kroppens fett, setter deg i fare for helseproblemer. Før du begynner å prøve å få vekt spørre deg selv hva du bør spise for å få vekt? Hvis du ikke vet svaret finne en ernæringsfysiolog eller en ernæringsfysiolog som kan hjelpe deg å få de nødvendige kiloene uten voksende usunn. Men på den annen side hvis svaret er alt og alt foody da du ber om trøbbel som i det lange løp, kan dette alt og alt kosthold får du overfor alvorlige helse complications.First av alt, må du vite hvor mange kilo du trenger å få og hvor mange kalorier en dag du trenger til din vektøkning mål. En vektøkning tidsplanen er ikke din åpen sjansen til å spise alt under solen. Hvis du ønsker å få sunn vekt, må du spise høykvalitets matvarer og nok av dem til å møte din tilleggskrav. Videre, hvis du vektøkning bør arbeide minus fettet, så må du bulk med de samme prinsippene som om du var på en klippe diett, som å velge høy-kalori mat når noen gang gitt en choice.Many som jobber mot vektøkning ikke holde styr på det de spiser, så lenge som de er å se resultatene av deres vektøkning program og over en periode av tid, har en tendens til bulk opp og få fett, som da kan føre til andre kardiovaskulære forstyrrelser. For å få vekt, lean mass og ikke får fett, må du spise litt over hva du kroppen trenger for å opprettholde. Den beste vektøkning kosthold bør opprettholde en optimal kaloriinntaket, men ikke så mye som å bare lagre de overflødige kalorier og få fett og over det, trenger du å spise konsekvent. Dermed youll gi kroppen din med all den næringen den trenger for å bygge muskler, men ikke nok til å ende opp som fett. Nøkkelen er å få sunn vekt og redusere fettet gains.A antall kosttilskudd som hjelpemiddel i muskel bygging og fett tap har begynt flyr av hyller og proteintilskudd som whey protein toppen dietten diagrammer av de fleste ungdommer som nettopp har begynt å trene . Det er vektøkning kosttilskudd som inneholder essensielle fettsyrer (EFA) og spesielle medium chain triglyserider (MCT) som faktisk er kalori tett lipider. Disse fungerer som karbohydrater og er lett omdannes til energi for at alle viktige arbeidet ut og ikke inn i kroppen fett. For en mann 3000-4000 kalorier /dag og for en kvinner 2500-3500 kalorier /dag, ville bringe deg de ønskede resultater i noen måneder. Vektøkning kosttilskudd hjelpe pakke muskelmasse og dvs hvorfor menn som ønsker mer bulk og body mass er etter vektøkning kosttilskudd pulver, noen så rik som 40 gram protein i ett scoop, som er sett på som et alternativ til naturlig mat. Ernæringsmessige vektøkning kosttilskudd sikrer en jevn frigjøring av kalorier og andre essensielle næringsstoffer i bodycells og når dette kombineres med riktig kosthold og trening regime, ville det resultere i å optimalisere muskelvekst, styrke, utholdenhet og til slutt, vektøkning.