Hva gjør du for forstoppelse å eliminere Naturligvis

Forstoppelse er et vanlig problem spesielt blant vestlige kulturer. Vanligvis består av ufullstendige, sjeldne eller vanskelig avføring. For noen mennesker, er forstoppelse en konstant problem, og for noen mennesker forstoppelse er et midlertidig problem. Årsaker til forstoppelse er forskjellig for forskjellige mennesker og deres effekt på forskjellige mennesker er også annerledes. Årsaker til forstoppelse er ikke i slekt med enkel factor.After vite årsaken til forstoppelse, er det nødvendig å finne rette for forstoppelse. Hvis du vet den eksakte årsaken til forstoppelse så blir det lettere å kvitte seg fra den. Før du påfører rette for forstoppelse er det nødvendig å finne ut kilden til forstoppelse. Det er en veldig enkel prosess å fjerne eller kontrollere forstoppelse. Hvis du spiser feil eller feil type mat, så du kan lide av irritabel tarm bevegelse med hypotyreose og forstoppelse. Noen livsstil vaner er også ansvarlig for årsaken til forstoppelse som -1. Ignorerer trang til å gå for en tarm movement2. Forbruker lav-fiber diet3. Utilstrekkelig drikking av liquids4. Tar tilskudd av jern og calcium5. Føler mye stress6. Inntak av legemidler som painkillersSome av medisinske tilstander som også er ansvarlig for forstoppelse som graviditet, diabetes, hypotyreose, irritabel tarm syndrom og problemene knyttet med muskler, nerver i endetarmen, anus.Some av rettsmidler du må følge for å bli kvitt fra forstoppelse -1. Druekjerneolje er en av de rette for forstoppelse. Inntak av sitron vann og en tabell skje av grapefrukt olje er svært effektive for behandling for constipation.2. Forbruk av flere og flere fibre er ansvarlig for å kurere forstoppelse. Fiber bidrar til å danne store og myk avføring som finnes i mange grønnsaker, korn og frukt. Lag en vane å legge litt fiber i kosten regelmessig. Matvarer som har svært lite fiber eller ingen fiber som iskrem, ost, pizza, snacks som chips og bearbeidet mat som frosne middager og potetmos er ansvarlig for constipation.3. Gjøre regelmessige øvelser hjelper vårt fordøyelsessystem å holde seg frisk og aktiv. Lag en vane å trene minimum for 20-30 minutes.4. Inntak av store mengder vann bidrar også til å kurere forstoppelse. Drikke mye vann i minst 8-10 glass vann resultatet i myk og tung stool.5. Hvis du føler trang til avføring deretter umiddelbart besøke resten room.6. Noen medisiner er også ansvarlig for forstoppelse. Så spør din lege før du tar slike type medisiner.