Sunn Back Chair

Weve alle hørt at god holdning og støtte er nøkkelen til å holde ryggen sterk, sunn og fri for smerte, men ikke alle forstår nøyaktig hvordan å gi ryggen riktig støtte eller fremme den beste holdning. Mange vil bli overrasket over å høre at stolene spille en svært viktig rolle i ryggen helse: både hvordan du sitter i stoler, samt i hvilke stoler du regelmessig sitThe beste måten å sitte i en Chairback smerte er en av de hyppigst lokalisert årsaker til tapte arbeidsdager (forkjølelse er nummer én), og helsepersonell anslår at alt 80-90 prosent av voksne lider av ryggsmerter på et tidspunkt i livet. Det kan være mulig å fjerne deg fra denne statistikken ved å endre måten du sitter. Følgende er en liste med tips for å oppnå best mulig sittestilling for optimal tilbake helse: Din mor hadde rett: du bør sitte rett opp. Prøv for en hyggelig nitti graders vinkel, med ryggen rett og skuldrene selv med ryggen (ikke bøyd forover). Ikke overdriv, though. Den naturlige kurvene i ryggen trenger ikke å være stang-rett, bruke en lumbar roll for å opprettholde kurven ved foten av ryggen din hvis dette er litt vanskelig for you.Pay oppmerksomhet til der kroppen hviler på stolen. Baken skal berøre stolen back.Dont spille favoritter med den ene siden av kroppen din, men jobber for å hvile jevnt på begge hofter med vekten fordeles likt på enten side.Another flott sted for en rett vinkel: knærne. Også prøve å holde knærne i hoftehøyde eller enda litt høyere - bruke en fotstøtte hvis du sitter i en høyere chair.Keep føttene flatt mot gulvet. Unngå trangen til å krysse bena ved anklene, knær eller feet.If du kan hjelpe det, ikke sitte i samme stilling i mer enn en halv time om gangen. Stå opp og gå rundt på kontoret hvis du kan, eller gjøre noen milde stretches.Chairs for et sunt BackPurchasing en ergonomisk stol som har blitt designet med tilbake helse i tankene er en smart investering som vil betale seg i større komfort, produktivitet og helse . Se etter stoler som lar deg justere stolen for å passe kroppen din: ideelt sett bør justeringer være mulig for setehøyde, tilt, ryggvinkel, rygg høyde, armlene høyde, armlene vinkel, og korsryggstøtte dybde. Disse justeringene er ikke bare viktige fordi de hjelper stoler samsvare med deg, heller enn den andre veien rundt, men fordi de også hjelpe deg med å justere stolen for å sette deg i riktig vinkel og høyde for skrivebordet eller bordet. Også, svingbare stoler er stor for ryggen helse fordi de hindrer for mye vridning i midjen, som kan stamme ryggen. Mange stoler designet for back helse også har minne skum på setet og /eller seteryggen, for maksimal komfort, og noen selges med matchende fotstøtter å fremme riktig fot høyde når du sitter.