Utfordre hjernen din til å redusere stress

Akkurat nå, hvis du er under stress, føler du utfordret. Du lurer kanskje på hvordan du kan få alt du trenger for å få gjort oppnådd uten å miste forstanden eller mangler noe på en gjøremålsliste. Men når hjernen din er stresset, betyr det ikke nødvendigvis trenger å slappe av. Faktisk kan rett og slett avlede oppmerksomheten bort fra stress til noe annet være like effektivt som å meditere eller medisinering. Her er noen måter du kan utfordre hjernen din og redusere stress på samme time.Keep Yourself ActiveAn energisk hjerne er en hjerne som har mye å gjøre. Du ønsker å holde hjernen utfordret som det vil da være i stand til å håndtere flere og vanskeligere saker som kommer opp. For å holde hjernen aktiv, må du finne måter å utfordre den. Du ønsker å fortsette å gjøre ting som å lese og å ha diskusjoner med andre. Du kan selv ønsker å finne nye arbeidsoppgaver som kan utfordre deg slik at du ikke bli bedervet eller lei av jobben din. Snakk med sjefen din på jobb for å se om du kan ta på seg noe nytt, om bare for en liten bit, for å holde hjernen din følelse engaged.Puzzles og Brain GAMESA morsom måte å engasjere hjernen din er å hengi seg til hjernen spill som Sudoku. Dette spillet får deg til å bruke matematikk samt logikk for å fullføre plassen. Og med enkel og utrolig hardt nivåer, Theres en uendelig tilførsel av spill for deg å prøve. Start ut sakte og jobbe deg oppover nivåene. I tillegg sette sammen puslespill utfordrer hjernen din og holder unna stress også. Enten brukes som en sosial aktivitet eller som en måte å dekomprimere fra en dag, jo mer du engasjere hjernen din i et puslespill å løse, jo mindre stresset du vil feel.Try Noe NewSimply på vei ut døren for å prøve noe nytt kan hjelpe deg til å føle deg roligere. Prøv å kjøre en ny måte å arbeide eller ta en natt klasse. Disse aktivitetene, mens små, vil bidra til å engasjere ulike deler av hjernen. Ved å gjøre det, kan du flytte vekk fra de delene av hjernen som føler seg under stress, slik at du føler mindre engstelig og stresset i livet ditt. Finn en ny ferdighet å lære, selv om du er bare å lese om det i en bok eller fra en video.Your hjernen er utviklet for å fungere til enhver tid, så du må finne ulike måter å okkupere det når du er under stress. Ved å ta disse øyeblikkene til å distrahere deg selv, vil du begynne å endre måten du føler og måten du nærmer deg stresse fremtiden.