Hvordan senke blodtrykket kan redusere stress

Mens mange mennesker vet at å senke blodtrykket er en god ting, mange mennesker Arent helt sikker på hvorfor. Deres legen kan prøve å forklare helserisikoen ved et høyt blodtrykk lesing, men uten en enklere forklaring, kan det være vanskelig å tyde. For å motivere deg selv til å holde blodtrykket nede, her er de sunne fordelene youll nyte med et lavere blodtrykk reading.Lower risiko for slag og Blood ClotsWhen hjertet slår hardt, vil du ha en høyere blodtrykk leseren. Selv om dette høres ut skadesløse, er det ikke. Ettersom blodet blir tvunget gjennom kroppen mer kraft, vil du øke risikoen for blodpropp bryte ut i deler av kroppen og reiser til steder der de ikke bør gå lungene, hjertet og hjernen. En blodpropp som reiser til lungene er en lungeemboli mens en blodpropp som reiser til hjertet er et hjerteinfarkt, og en blodpropp som når hjernen og kutter blodtilførselen er et slag. Selv om mange av disse forholdene kan behandles, når fanget tidlig nok, disse er alvorlige forhold som også kan resultere i death.Better Blood VesselsIf ditt hjerte er ikke slo så hardt som det ville med en høyere blodtrykk lesing, vil du ikke være å sette unødig stress på blodårene i kroppen din. Dette er en god ting. Når blodårene blir banket opp, kan de bli tynnere, også øker risikoen for blodpropp og andre alvorlige lidelser. Og over tid, selv om du får blodtrykket kontrolleres, kan disse tynnere blodårer fortsatt utgjøre en risiko for problemer. For de som kanskje har tynnere blodårer på grunn av alder, noe som gjør at blodtrykket opplesninger er normale eller under det normale vil bidra til å holde kroppen strong.Improving Your Blood PressureThere er mange enkle måter du kan begynne å redusere blodtrykket lesing. Du bør begynne med å kutte ut salt fra kosten din for å hjelpe tall høst, men legger trening til din daglige rutine er en annen god måte å bidra til å styrke blodårene og forbedre dine målinger. Studier viser også at de som tar skritt for å redusere stressnivået kan også oppleve mindre stress og lavere blodtrykk opplesninger som resultat. I tillegg, de som trener styrke også har lavere blodtrykk readings.When du senke blodtrykket, forbedrer du din helse så enkelt som det. Ved å ta seg tid til å sikre at blodtrykket opplesninger er så lave som mulig, kan du sørge for at kroppen er så sunt som det kan være.