Måter å unngå voksen angrep diabetes
Knapt en dag går uten at noen ny advarsel om den buldrende antall mennesker med diabetes og effekten dette vil ha på helsebudsjettet. Spådommer på over 2 millioner australiere av 2020 og 44 millioner amerikanere av 2034 har blitt gjort. The Journal of Diabetes Care spådd årlige kostnader i USA å stige fra $ 113 000 000 000 i dag til $ 336 milliard i 2034. Mye av kostnadene til helsevesenet kommer formen komplikasjoner av diabetes og nyresykdom i particular.These spådommer og advarsler er vanligvis ledsaget av krav om større midler til forskning eller flere dollar for å bli pumpet inn behandlingsprogrammer eller for mer utgifter til legemidler. Det er en aura av uunngåelig om dette ubønnhørlige økning i diabetics.Let oss gå tilbake ett minutt og stille de spørsmålene som aldri blir hevet. Hvorfor er det en økning i diabetes? Hvorfor har denne tilstanden blitt så utbredt over det siste tiåret eller så? For det første kan skille de to formene for diabetes. Type 1 (også kalt insulinavhengig) starter tidlig i livet og kommer om fra bukspyttkjertelen ikke produserer nok insulin. Dette er hormon som kroppen frigjør etter måltider for å få glukose (sukker) ut av blodet og inn i cellene i kroppen. Glukose er kroppens energikilde. Våre celler brenne glukose som en bil brenner bensin (bensin). Type 1 Diabetes ser ut til å være en genetisk tilstand, og er langt mindre vanlig enn Type 2.the økning i antall er nesten utelukkende på grunn av type 2 diabetes. Dette kommer omtrent fra kroppene cellene bli "resistent" til effekten av insulin på grunn av hvilken stokk best kan beskrives som over eksponering. Hver gang vi spiser og maten blir absorbert, som beskrevet ovenfor, er insulin frigjøres til å senke glukosenivået i blodet og få glukose inn i cells.Our organer har gjennom tusener av år tilpasset mat blir absorbert i sakte hastighet. Matvarer som grønnsaker, frukt frø og nøtter trenger å bli brutt ned og sukker er frigjort i sakte tempo som kroppen kan håndtere. I motsetning til dette bearbeidet mat med raffinerte karbohydrater utgivelsen sukker lett og raskere. Denne "flom" blodet med sukker. Sukkerholdige drikker er det verste for dette. Kroppen da pumper ut insulin for å senke sukker nivåer. Når dette mønsteret gjentas om og om igjen, cellene blir resistente mot insulin, som er det første skrittet til type 2 diabetes. Dette skjer ikke etter en dag eller en uke, men etter mange år. Det ble anslått ved The University of California at forbruket av sukker søtet drikke mellom 1990 og 2000 bidro til 130.000 nye tilfeller av diabetes. Dette er et svimlende tall. Selv om de er ute av 50.000 det er staggering.So fortsatt det åpenbare spørsmålet blir, kan diabetes unngås? Svaret er et rungende ja. Her er fire enkle måter å unngå å få type 2 Diabetes1) Spis i hovedsak hele matvarer som frukt, grønnsaker, nøtter, frø og bær. Minimer behandlet og pakket mat. Noen animalsk protein er fine.2) Drikk vann og ikke brus eller engang fruktjuice. Det er bedre å spise et eple og et glass vann som å drikke et glass eple juice3) Gjør regelmessig mosjon. Kan være så enkelt som en vanlig walk.4) Ha en kroppsvekt som er passende for din høyde. Ideelt en BMI mellom 20 og midten til øvre 20'sNone av dette er vanskelig eller utenfor rekkevidden av noen. Det er billigere og enklere enn å ta narkotika, har ingen bivirkninger og har andre helse spin offs too.My forslag er å begynne å gjøre endringer i dag.Relaterte artikler
Vil du vite hvordan å plukke opp kvinner i barer og klubber?
Hvordan møte kvinner på barer og Club
Ønsker du å vite hvordan man skal tiltrekke seg kvinner i barer og klubber?
Naturlig Impulsive måter å øke din libido
De fire Revolutionary Ways I Kjemper Prematur ejakulasjon
Kjønnssykdommer-Slik bruker Internet klokt?
Ikke bli rørt til tårer:. Organiser og minimere stress i Moving
Åtte enkle tips Endre pusten fra dårlig til god
Slik Lavere Kolesterol? 3 måter å bedre helse!
Hvordan bli kvitt munnsår Med enkle metoder
helse