Forbedre Memory og urter for å forbedre Memory Naturligvis

Vi er svært opptatt med å utvikle og skrive opp øvelser for menn som har Alzheimers og demens. Mens menn og kvinner nyte mange av de samme typer oppgaver, trenger vi å inneholde mer arbeid som ville appellere spesielt til eldre men.Our minne er en av de svært viktige funksjoner av hjernen vår. Det har nøkkelen til alle i rekkefølge vi noensinne har absorbert og vår huske på at informasjonen er sikkerhet som gjør oss til den vi er. Med mindre du er en av de ekstremt sjeldne borgere med et fotografisk minne, vil du sannsynligvis ønske å legge til minne capabilities.Before du studerer for din neste eksamen, kan det være lurt å bruke noen strategier for å øke din hukommelse av viktig i orden. Det finnes en rekke forsøk og testet teknikker for forbedring av hukommelse. Disse strategiene har blitt anerkjent innenfor kognitiv psykologi litteratur og tilby en rekke flotte måter å forbedre hukommelsen, forbedre husker, og øke oppbevaring av i order.Structure og ordne den informasjonen du studerer. Forskere har fastslått at informasjonen er organisert i minnet i forbindelse klynger. Du kan ta utviklingen av dette ved å strukturere og organisere materialet du studerer. Forsøke å gruppere lignende konsept og vilkår sammen, eller lage en oversikt over dine notater og lærebok lesing for å hjelpe gruppen koblet concepts.Tips for minne improvements1. Betale oppmerksomhet. Du kan ikke tenke noe hvis du aldri har lært det, og du kan ikke lære noe som er kode, det inn i hjernen din hvis du ikke betaler nok konsentrasjon til det. Det tar cirka åtte sekunder intensjonsavtaler fokuspunkt å behandle en opplysning gjennom hippocampus og inn riktig minnetype sentrum. Så, ingen multitasking når du trenger å konsentrere seg! Hvis du viderekobler enkelt, forsøke å motta informasjon i et rolig put der du ikke vil være interrupted.2. Involvere så mange sanser som mulig. Selv om du er et diagram eleven, lese høyt hva du ønsker å huske. Hvis du kan lese den rytmisk, enda bedre. Forsøk på å fortelle for å farger, teksturer, lukter og smaker. Den fysiske handling omskrive informasjonen kan hjelpe forlaget det på brain.3 din. Være motivert og holde en optimistisk holdning. Fortell deg selv at du ønsker å studere det du trenger å huske, og at du kan lære og huske det. Fortelle deg selv at du har en dårlig hukommelse i realisme hemmer evnen til hjernen din å huske, mens positiv mental rådgivning setter opp et håp om success.4. Konsentrasjonen myndighet i en person har en alvorlig innvirkning på hans /hennes memorere aptitude. Du kan betydelig forbedre din hukommelse ved å være i stand til fullt ut å fokusere på ting. Den ekstra din tenker, jo mer du husker. Dont viderekoble varsel og holde seg borte fra å bli distrahert, samtidig som vi holder fokus skarp og intakt. Være å lytte forsiktig på én ting om gangen, som andre ting kan sikkert holde å skje litt later.5. En skarp hukommelse har en gruppe å gjøre med en sunn livsstil. Spis skikket til å få bedre hukommelse. Ditt kosthold bør bestå av grønne bladgrønnsaker og massevis av frisk frukt. God ernæringsmessig spising er intet mindre enn uunnværlig, for å opprettholde en fin oppbevaring makt. Så stor som en passe kosthold er viktig, er det jevnt viktig å ta riktig søvn, ca 6-8 timer på en dag. Dårlig søvn kan faktisk skade din erindring, så forsøke å gjøre en mulig tidsplan og feste til det.