32 enkle og raske vekttap tips

Fast Vekttap Tips en. Øke mengden frukt og grønnsaker og lav kalori foods.2. Unngå inntak av for mye salt som det kan være en faktor for å øke legeme weight.3. Melkeprodukter som ost, smør etc. og ikke-vegetariske matvarer bør unngås fordi de er rike på fat.4. Mint er svært gunstig i å miste vekt. En chutney av grønn mynte med noen enkle krydder kan tas med måltider. Myntete også helps.5. Krydder som tørr ingefær, kanel, svart pepper etc. er gode for å miste vekt og kan brukes i en rekke ways.6. Regelmessig inntak av gulrot juice.7. Unngå ris og potet, som inneholder en masse av karbohydrater. Blant korn hvete er good.8. Grønnsaker som bitter gourd (Karela), og bitter rekke drumstick er nyttige i å miste weight.9. Honning er et utmerket hjem rette for fedme. Det mobiliserer den ekstra avsatt fett i kroppen slik at den kan benyttes som energi for normal functions.10. Ha en sunn frokost bestående av havregryn, høye fibered frokostblandinger, fersk juice og frisk salads.11. Hold alltid telle kalorier du inntaket. Redusere porsjonsstørrelsen vil hjelpe deg å miste vekt faster.12. Øke mengden frukt og grønnsaker og lav kalori foods.13. Unngå inntak av for mye salt som det kan være en faktor for å øke legeme weight.14. Melkeprodukter som ost, smør etc. og ikke-vegetariske matvarer bør unngås fordi de er rike på fat.15. Mint er svært gunstig i å miste vekt. En chutney av grønn mynte med noen enkle krydder kan tas med måltider. Myntete også helps.16. Krydder som tørr ingefær, kanel, svart pepper etc. er gode for å miste vekt og kan brukes i en rekke ways.17. Regelmessig inntak av gulrot juice.18. Unngå ris og potet, som inneholder en masse av karbohydrater. Blant korn hvete er good.19. Grønnsaker som bitter gourd (Karela), og bitter rekke drumstick er nyttige i å miste weight.20. Rå eller kokt kål hemmer omdannelsen av sukker og andre karbohydrater til fett. Derfor er det av stor verdi i vekt reduction.21. Trening er en viktig del av enhver vektreduksjon plan. Det hjelper å bruke opp kalorier lagret i kroppen som fat.22. Turgåing er den beste øvelsen for å begynne med, og kan bli etterfulgt av løping, svømming eller rowing.23. Tannkjøtt av commiphora Mukul kalt 'guggulu' er det stoffet for behandling av obesity.24. Steke eller saut matvarer i en non-stick kokk bære med lav-kalori fat.25. Baking eller koking anbefales i stedet for frying.26. Spis fiberrikt foods.27. Bruk sukker erstatter mens søtningsstoffer mat og beverages.28. Sats på lette menyer i restauranter, eller kjøpe lav-kalori eller redusert fett produkter på dagligvarer store.29. Aldri hoppe over måltider. Spis 3-6 ganger om dagen i mindre porsjoner for å unngå å få hungry.30. Bruk en mindre tallerken ved måltidene for å tilfredsstille din psykiske behov for å se en full plate.31. Spise og tygge sakte. Stopp å spise før du føler deg full. (Det tar 20 minutter for magen å fortelle hjernen at det er full!) 32. Vei deg regelmessig, men ikke bli en slave for å skalere din.