Osteoporose en dyr Silent Killer

Jeg antar at en god del mennesker leser denne artikkelen vet betydningen av osteoporose. Uansett, til fordel for de som kanskje ikke har hørt eller kommer over begrepet osteoporose, vil jeg gjerne begynne med å gi en kort forklaring av begrepet osteoporose. Ordet osteoporose betyr bokstavelig porøse bein. Det er vanligvis referert til som en silent killer fordi det er ofte ingen symptomer forbundet med det. Det innebærer bentap inntil knoklene blir så svak at en plutselig belastning, bumb, eller fall fører til et brudd. Et slikt brudd oppstår ofte i hoften, ribbe, ryggvirvler, eller wrist.Medically sett er osteoporose et bein tilstand karakterisert ved lav bentetthet og forverring av bein styrke fører til bentettheten og mottakelighet for brudd. Denne tause sykdommen kan diagnostiseres ved hjelp av lav stråling skanning, som måler bentetthet. Den underliggende mekanismen i alle tilfeller av osteoporose er en ubalanse mellom benresorpsjon og beindannelse. I normal bein, er det konstant matrise ombygging av bein, opptil 10% av alle benmasse kan være under ombygging til enhver tid. Prosessen foregår i bein flercellede enheter (BMUs) som først beskrevet av Frost i 1963. Bone er resorbert osteoklastceller (som stammer fra benmargen), etter som nye bein er deponert ved osteoblast cells.Due til et fall, og bryte mine humerus på to steder (i skulderen kuleledd, pluss like under kuleledd ), mistenker jeg at jeg kan ha osteoporose. Dette har ikke blitt diagnostisert av legen min ennå, men jeg har hatt kreft, og har vært på kjemoterapi. Jeg mistenker at enten kjemoterapi, eller det faktum at jeg har ikke gjort mye vektbærende trening for det siste året eller så fordi Ive vært veldig syk, kan det bidra til mine muligens svekket bones.The sprekker som jeg har er vanligvis finner i middelaldrende til eldre kvinner apparentlypresumably fordi de er den gruppen som er mest sannsynlig å ha osteoporose. Im 50 år gammel, så jeg antar det gjør meg middelaldrende! (Jeg føler ikke det selv!) Hva Id liker å vite er, hvordan kan jeg bygge min bentetthet back up againor er det ødela for alltid? De tre viktigste grunnene til at osteoporose utvikle er en utilstrekkelig peak bone mass (skjelettet utvikler utilstrekkelig mass og styrke under vekst), overdreven benresorpsjon og utilstrekkelig dannelse av nye bein under ombygging. Samspillet mellom disse tre mekanismer ligger til grunn for utvikling av skjøre benvev. Akkurat som alle andre sykdom, osteoporose bedre forhindret enn kurert. Forebygging av osteoporose kan inkludere å justere seg kosthold og livsstil for å bevare beinmasse og øke bein strength.One kan forebygge osteoporose ved soling i noen minutter hver dag. Dette gir en med en rimelig mengde vitamin D, som er viktig for å bygge sterke bein. Vektbærende og motstand trening kan også bidra til å hindre tap av beinmasse.