Hva er matvarer som Lavere Kolesterol?

Selv om kroppen vår trenger noe kolesterol, kan for mye føre til helseproblemer. Et høyt nivå av kolesterol i blodet kan sette deg i fare for koronar hjertesykdom, som over tid vil føre til et hjerteinfarkt. Men du kan være i stand til å unngå dette helseproblem ved å velge riktige matvarer som lavere kolesterol. Den maten vi putter i kroppen vår har en innvirkning på vår helse. Hold kolesterol blod lavt ved å være involvert med et sunt kosthold. Løselig og uløselig mat er et utmerket valg av matvarer for å bidra til å holde kolesterolnivået lavt. Flere av matvarer er havrekli, bygg, bønner, ris kli, havregryn, sitrusfrukter, eple papirmasse og jordbær. Dette løselig og uløselig kosthold har vist en reduksjon i blod cholesterol.Amaranth er populært for å forbedre din helse. Amaranth er en glutenfri korn. Det er rapportert å ha 15% - 16% av rent protein. Forskningsstudier viser at kornet fungerer ganske bra for å redusere cholesterol.There er en plante som har et stoff som kalles eller stanols. Disse er stort sett funnet i belgfrukter, grønnsaker, nøtter og frukt. En mye høyere beløp ble funnet i pistasj, hvetekim og sol blomsterfrø. Studier har oppdaget at det senket LDL kolesterolet nivå med fem til femten prosent. Du kan finne og stanols lagt inn en spredning som er kjent for å være sunt for hjertet. Du kan lage mat med det og smaken er nær det av margarin. Det er vanlig brukt på hel-kornet brød. Smelter det på grønnsaker som er funnet å være sunt for hjertet er en god idé samt matlaging med det too.Another stoffet ble funnet i planter som kalles Spirulina. Det ble funnet gjennom forskning for å være litt av en tilstrekkelig måte å senke kolesterolet. Spirulina selges i helse-butikker og blir en sterk kraft mot hjertesykdom og høyt kolesterol. Det har den største kilden til protein og er også en rik kilde til jern sammen med andre spor minerals.Spirulina er også en rik kilde til jern og flere andre mineraler og sporstoffer, og inneholder mange kraftige anti-oksidanter næringsstoffer. Det er ingen kjente bivirkninger og FDA har er trygt for en mat supplement.Stay på toppen av kolesterol og alltid holde den under kontroll. Noen ganger kan en endring i livsstil er alt som trengs for å forbedre helsen. Og husk å alltid vurdere et riktig kosthold av matvarer som lavere kolesterol. På denne måten kan du unngå risiko for hjerteinfarkt eller hjerneslag.