Hjelp og forslag til Fighting Isjias og ryggsmerter

I praksis er isjias mer eller mindre så et symptom og er knapt noen gang et medisinsk nødstilfelle. Egentlig, hvis du lider av en plutselig og noen ganger skyting, uutholdelig følelse langs ryggvirvlene, det ganske mulig at du lider av isjias. Isjias er et begrep som beskriver smerte laget av press på og /eller irritasjon av ett eller flere nerver som går ut av nedre ryggrad område som utgjør den isjiasnerven. Studier viser at hoftenervene er teknisk den lengste nerve i kroppen, går det fra den nedre ryggvirvler området og deretter går gjennom setet og ned inn i bena, langs baksiden av hvert ben og til slutt slutter sin tur i hver fot . Teknisk sett er isjias et begrep som refererer til smerte forårsaket ved sammenpressing og /eller betennelse i ett eller flere av nerver som går ut av nedre ryggrad område som utgjør den isjiasnerven. Igjen og igjen, er isjias utholdt av folk med en svekket eller skadet disk kalles en prolaps eller utstående eller herniated plate. Videre er en utstående platen ikke en plate som har glidd egentlig, men har herniated la mykere indre materiale for å presse gjennom utside av platen for å forverre røttene av isjiasnerven langs ryggraden og dens ryggmargen. Ofte kan isjias må bæres av kvinner mens i svangerskap eller fødsler, siden de bruker ugunstige løfteteknikk mens løfte tunge gjenstander eller flytte møbler, og noen ganger også gjennom stress.You kanskje har hørt, er isjias et sett av symptomer inkludert smerte som kan være, men ikke alltid som følge av press på og /eller irritasjon i en av fem nerverøttene relatert til isjiasnerven, eller ved trykk på eller forverring av hoftenervene selv. I tillegg kan sciatic symptomer varierer fra mildt ubehag til svært pine, med en typisk beskrivelse er at for å oppleve skarpe smerter som kjører ned langs ryggvirvlene, rumpe og inn i det ene benet eller den andre. Oftere enn ikke, kan benet få muskelkramper og /eller nummenhet eller prikking prikking eller nåler poking dem i deres ben og mange pasienter beskriver smertene som resultatene som en skarp og noen ganger skyting eller knivstikking smerte som reiser nedover beinet og /eller hele veien ned til foot.Many Isjias forholdene vil gå unna på egenhånd. Regelmessig, kan isjias være en midlertidig tilstand som følge av en akutt belastning fra en ulykke eller skade som kan lette seg med tiden, eller som i tilfeller av svangerskapet relatert isjias, kan forsvinne når kvinnen har født, og kroppen hennes har returnert til normal.Typically, kan noen lettelse fra isjias bli kjøpt opp av ligger flatt på ryggen på gulvet i 15 til 20 minutter, med knærne bøyd og føttene flatt på gulvet, neste heve hodet opp fra gulvet med et par puter eller noe annet. Åpenbart er den alternative svar å oppmuntre til lindring av isjias ubehag en is massasje. En alternativ kilde til langsiktig isjias smertelindring er fra fysioterapi og isjias spesifikke øvelser. Dette er grunnen, er fysioterapi for lindring av isjias smerter den eneste praktiske teknikken for billig langsiktig lindring fra ryggsmerter du varig from.On toppen av det, holde seg friske nerver og bein er overmåte viktig hvis du ønsker å hindre ytterligere situasjoner av isjias. Forskningsstudier viser at magnesium kan være nyttig i bremse prosessen av bein reduksjon i tetthet og struktur som uten tvil kan påvirke din ryggraden. Også prøve å ta et kalsiumtilskudd i form av piller eller pulver og /eller spise mat som har eller er høy i magnesium som nøtter og soya beans.Also, vitamin D hjelper kroppen absorbere kalsium, slik at du kan få ekstra av å spise fet fisk og når det ikke er mulig kan du ta en fiskeolje supplement. Uten tvil, er det beste middel til å få en dose av vitamin D ved å få en dose av perfekt ole solskinn på grunn av vitamin D dannes i huden ved eksponering for sollys og kroppen absorberer mesteparten av sin vitamin D via dette betyr. Så igjen, de fleste Isjias symptomer løse seg selv på egen hånd. Være at siden det kan, se familien din lege dersom problemet vedvarer i mer enn seks uker, eller dine Isjias symptomer er alvorlige.