Miste buk fett og redusere Belly Fat Øvelser

De fleste innser at overflødig fett er usunt, men nøkkelen er hvor fettet er fordelt. Personer med eple-formet organer (feiteste i magen) har en bedre risiko for hjertesykdom og diabetes enn de med pære former (feiteste i hofter, rumpe og lår). Ha en flat mage eller såkalte "six-pack abs "er en drøm for de fleste voksne. Hvis du er middelaldrende, noen gang har vært gravid, eller fra tid til annen ødelegge i for mye mat eller en for mange øl, du nesten helt sikkert ha et reservehjul du ønsker å bli kvitt. Så hva er den beste strategien for å forvise magefett? Er det så enkelt som å legge visse matvarer i kostholdet ditt, eller gjøre bestemte øvelser? Dessverre nylig undersøke viser at du kan knase før du gå i oppløsning og kosthold til du er tappet for strøm, men hvis dine dager er fulle av stress, den ideelle six-pack - eller til og med en flatere midsection - vil fortsette å unnvike you.That er fordi fett i mageområdet fungerer annerledes enn fett andre steder i body.Causes av Belly FatStress: Ifølge forskere kan magefett skyldes stress. Når du er under stress, er kortisol hormon utgitt. Kortisol stimulerer fettlagring rundt magen. Genetikk: Det finnes to typer kroppen som eple liket og pære kroppsformer. Ved pæreformet legeme, er fett akkumulering i de nedre deler av kroppen. Fett lagret i magen og midtstykket forårsaker eple-formet kropp. Langsom metabolisme: Metabolism rate er en viktig årsaksfaktor i magefett. En langsommere metabolisme fører til mindre i brann av kalorier og overskytende opphoping av fett. Uriktig fordøyelse: overspising og frekk fordøyelse kan føre til en rekke gastrointestinale problemer. Det fører til gasser og oppblåsthet. Hjem rettsmidler for Belly fatone må øke de kroppens metabolisme Kroppen faktisk brenner matvarer som inneholder karbohydrater, fett og protein til energi. Man må ha en lavkarbo diett, som er den beste måten å kaste fettet på magen. overflødig fett er kvitt og magen blir tonet up.Eating rett fett Ikke helt avskåret fet mat. Man må spise med måte. Fett er viktig for kroppen som de standardisere blodtrykk, blodpropp, puls samt nervesystemet. Man må ha matvarer som er rike på flerumettede fettsyrer slik som solsikke, mais, soya. Bortsett fra å spise hav mat som sardiner, tunfisk, laks, makrell etc, og matvarer som er rike på Omega3 fettsyrer acids.Control appetitten Man må spise sunn mat, og også holde seg unna fort samt junk mat. Moat av junk mat er fulle av mettet fett, kolesterol samt sukker. Fullkorn, fisk, magert kjøtt, grønne bladgrønnsaker, nøtter, korn, som hjelper i matchende opp kroppen og produksjon det flab free.Do ikke overdriv cardio øvelser Cardio trening samt styrketrening er den beste måten å bli kvitt magen fett. I stedet for ansvar overdreven cardio øvelser, eksperter mener at det er bedre å utføre Høy Intervall Intensitet (HIIT) Training. Cardio-intensitet øvelser må starte med lav styrke øvelser etterfulgt av høy styrke øvelser.