Improve Your Diet og redde ansikt bak din Acne

Akne er en svært vanlig hud problem. Det påvirker de fleste tenåringer til en viss grad, og selv mange voksne. Selv om det er et bredt spekter av over mot acne behandlinger, er det ingen umiddelbar eller umiddelbar kur for din tilstand. Men det kan bli kontrollert ved å behandle årsakene til akne, ikke symptomer. De fleste lider bare behandle symptoms.What forårsaker akne? Akne begynner vanligvis rundt puberteten. Det kan imidlertid oppstå i alle aldre og er vanlig hos gravide kvinner, og, en av fire voksne mellom 25 og 44 lider av tilstanden. Det er i tenårene når folk flest lider av tilstanden. Det er da medlemmer av begge kjønn oppleve en økning i produksjonen av kjønnshormoner som kalles androgener. Disse hormonene regulerer aktiviteten og størrelsen på olje-produserende, eller sebaceous, kjertler som ligger i porene, eller hårsekker i huden din. Talgkjertlene lage en fet stoff som kalles sebum. Talg reiser gjennom hårsekkene til overflaten av huden. Slimhinnen i veggen av hårsekkene kaster hud celler, som deretter holde sammen med sebum. Follikkelen blir tilstoppet, blokkerer åpningen i overflaten av huden og forårsaker de bakterier som lever i porene til å formere seg. Dette resulterer i et utbrudd av acne.The din over disk behandlinger bare takle overflaten kviser, ikke den virkelige årsaken. Det er derfor de er bare delvis effective.Effective treatmentThere er ingen umiddelbar eller umiddelbar kur for din tilstand, men det er enkle ting du kan gjøre som vil gi en betydelig forbedring i din tilstand i så lite som en uke. Behandle din akne effektivt krever at du takle overdreven hormon produksjon som forårsaker det. Den mest effektive medisinen for å gjøre det er din food.Your kosthold bør være lav i fett og raffinert sukker og rike på frisk frukt og grønnsaker. Dette vil sikre at kroppen får alle vitaminer og mineraler den trenger for å holde seg frisk. Frukt og grønnsaker er gode kilder til kostfiber, som kroppen din trenger for å holde fordøyelsessystemet fungerer effektivt. På den måten vil kroppen eliminere overflødig hormoner naturally.Certain matvarer er kjent for å inflame en eksisterende utbrudd. Chief blant disse er melk og melkeprodukter, og vegetabilsk olje. Det kan være upraktisk å kutte disse ut av kostholdet ditt helt, men du bør redusere forbruket av dem.Du bør øke mengden av kaldt vann du drikker hver dag. Ideelt sett bør du drikke ca 8 glass om vann om dagen. Dette vil forbedre utseendet på huden din, og også bidra til å eliminere giftstoffer gjennom nyrene som resulterer i mindre avfall for kroppen å skille ut gjennom skin.Taking daglig moderat utendørs trening, for eksempel rask gange, løping eller sykling, hjelper også balansere hormon production.Good personlig hygiene har også en rolle å spille, spesielt for å hindre porene fra å bli blokkert. Bruk en forsiktig eksfolierende ansiktsvask to ganger om dagen. Velg et produkt som passer for din hud type.If du følger dette regimet, kan du forvente å se gode resultater i så lite som en uke. Over tid vil du kunne behandle din tilstand og redde ansikt bak akne.