Parkinsons og vekt Training

Exercise er gunstig for mennesker med Parkinsons sykdom . Det øker oksygen flyt, reduserer stivhet og forbedrer balansen . Mens vekttrening bør ikke være den eneste øvelsen noen med Parkinsons gjør det, kan det være verdifullt , i henhold til Parkinsons sykdom Clinic and Research Center ved University of California , San Francisco. Fordeler ved Weight Training

Økt muskelmasse som følge av vekttrening hjelper en person med Parkinsons sykdom for å opprettholde balansen bedre , stå med en mer oppreist holdning og forbedre gangfart , i henhold til Parkinsons sykdom Clinic. Sterkere muskler gjør det også lettere å gå i trapper , ifølge nettstedet Everyday Health.
Upper Body Weight Training

Ifølge National Center for fysisk aktivitet og funksjonshemming , en person med Parkinsons sykdom bør bruke lette vekter på ca til 2 til 2,5 pounds , og skal løfte dem sakte med en jevn bevegelse. Gode ​​overkroppen øvelser inkluderer triceps extensions eller vandre med håndleddet vekter . Wall push- ups er også gunstig . Inkluderer
lavere kroppsvekt Training

Gode lavere kroppsvekt øvelser for personen med Parkinsons tå og leg extensions , så vel som å gå med ankelvekter . Også gunstig er knebøy , presser opp fra tærne og stigende gjentatte ganger fra en stol .