Sannheten om dietter

Any bestemt program som begrenser folk fra å spise visse typer mat eller grenser mengde matinntak kalles en diett. Vi er alle på en slags mat-programmet bevisst eller ubevisst. Vi liker visse matvarer og misliker andre. Mennesker i ulike deler av verden har forskjellige dietter avhengig av tilgjengelighet eller kostnadene ved forskjellige typer mat. Men i det siste dette ordet har kommet for å betegne en restriktiv kalori inntak beregnet til vekttap eller vektøkning, vanligvis den tidligere. Men begrepet er like gjeldende for bestemte matvarer programmer utviklet for å hjelpe eller bekjempe sykdommer eller tastes.This artikkelen berører den vanligste bruken av ordet som er ment mot frivillig vekttap. Det finnes i dag tusenvis, kanskje, mer 'dietter' gjør rundene i online og offline medier lovende reduksjon i inches eller pounds i løpet av en bestemt tidsperiode. Noen er forankret i ernæringsmessig logikk, mens andre regner med å sulte kroppen til underkastelse. Dessverre, de mer fornuftige dietter krever ikke bare en endring i kostvaner i en mannsalder, men også en livsstil endring for å forbedre metabolisme. Dessuten, de aldri lover natten eller "bare i tre dager slags resultater som gjør dem mindre attraktive for desperat overvektige mennesker på jakt etter en rask fix.The sannheten er at dietter påvirker mer enn bare din kroppsvekt. De påvirker kvaliteten på håret ditt, glans til huden din, dine sinnsstemninger, og viktigst av din evne til å tenke. La meg gi noen eksempler. De fleste dietter sky tror karbohydrater og fett gjør folk at dette er dårlig for dem. Ingenting kunne være lenger fra sannheten. Både karbohydrater og fett er nødvendig for at kroppen skal fungere godt, og frata kroppen av dem kan ha alvorlige konsekvenser av vår generelle velvære. Likevel er det viktig å utvise moderasjon i hva maten gruppen vi spiser. For mye fett eller karbohydrater kan være en dårlig ting, men så kan for mye av protein eller vann for at matter.Good dietter inkludere alle de viktige matvaregrupper i ønsket blandingsforhold. Gitt blid mat, de fleste vet når de har fått nok. Det er først når de står overfor en sjokolademousse eller en pose med pommes frites som vi begynner å miste denne medfødte dom som vi ble født med. Sannheten er at de fleste bearbeidet mat er utviklet for å gjøre oss spise mer. En enkel måte å motvirke farene ved moderne pakker mat er å bevisst velge mer fiber i hva vi forbruker. Fiber gir en følelse av metthet og hjelper oss å holde full lenger. Redusere vår saltinntaket hjelper også kroppen miste overflødig vann som gir oss en oppblåsthet følelse. Bearbeidet mat er naturlig lav i fiber og høy i salt gjør dem kriminelle i noen fornuftige mat program.In sammendrag dietter er bra så lenge de er basert på de grunnleggende ernæringsmessige prinsipper og ønsker ikke å frata kroppen av sine behov. Mat er som drivstoff for kroppen, uten tilstrekkelig drivstoff, kan ingen maskin gjør det bra og vil miste effektivitet over tid. Så sørg for at du spiser godt, men i moderate mengder.