Fat Fighting Foods: Disse Easy Fiber Bestemmer Fight Hunger og fremme helse

All frukt og grønnsaker-rå, kokt, fersk, frossen, hermetisk-hører på Picture Perfect Anytime List. Unngå pakket frukt som har tilsatt sukker. Ellers mer frukt og grønnsaker du spiser, jo betterTired av at reservehjul? Syk av din kjærlighet håndterer? Du kan øke kroppens http://www.feedfreeloader.com/Fat-Fighting-Foods makt ved å spise mer mat som hjelper leveren (kroppens viktigste fett-metabolizing orgel) for å forbrenne fett bedre, noe som resulterer i en slankere kropp. Det er mange matvarer som bekjemper fett, men de nedenfor er mine plukker for eksempel de tolv: en. Havregryn: Denne komplekse karbohydrater (den gode typen) er treg til å fordøye og bidrar til å holde blodsukkeret stabilt mens du holder deg mett. Forskning viser også at inntak av havregryn reduserer en persons cravings for fet mat - bare sørg for å spise usøtet kind.Any fettfritt frossen yoghurt, frosne nondairy erstatning, eller sorbet er et fint tillegg til fryseren. Prøv lavere kaloriinnhold choices.2. Bladgrønnsaker: Spinat, våren mix, sennep greener, og andre mørke grønne blader er gode kilder til fiber og kraftstasjoner av ernæring. Forskning viser at deres høy konsentrasjon av vitaminer og antioksidanter bidrar til å hindre sult samtidig beskytte deg mot hjertesykdom, kreft, grå stær, og minne loss.Yes, holder fett oss varmt, beskyttet, og i live. Men for mye av en god ting kan være, vel, ille. Hvis du prøver å pare ned din potten magen, bite på these3. Epler. Huden av epler inneholder pektin, et uløselig fiber som fungerer som naturens egen appetitt suppressant. Det er også antatt at duften av grønne epler er en effektiv stress reducer så holde noen ut på kjøkkenbenken eller på desk.Turmeric din inneholder den høyeste kjente kilde til betakaroten, antioksidant som beskytter leveren mot skader fra frie radikaler. Det hjelper også leveren helbrede samtidig som du hjelper kroppen å forbrenne fett ved å redusere fettlagring rate i levercellene. 4. Bønner. Fiberrikt bønner som erter, lima bønner, og kidneybønner føle deg mettere lenger slik at du spiser mindre og dempe de unaturlig cravings.5. Nøtter og frø. Disse inneholder mye fett-kampene protein og fiber som vil hjelpe deg magre downas lenge du ikke overdriv det som de er også høy i kalorier og fett. Fylle en tom Altoids container med rå mandler eller valnøtter vil bidra med porsjon kontroll og gi deg en sunn og mettende matbit når du er på farten. "Third, matvarer som har løselig fiber, som for eksempel havregryn og modne bønner, bidra til å stabilisere blodsukkeret utover dagen, slik at du ikke føler deg så sulten," hun explains.Seems som du ville være tåpelig å ikke ha http://www.feedfreeloader.com /Fat-Fighting-Foods hvis du prøver å kontrollere vekten. Siden fiber også bidrar til å hindre kreft, hjertesykdom, diabetes og andre sykdommer, bør du være skrikende for fiber av nå. Men hvis du tenker å få mer fiber betyr å tvinge ned bolle etter bolle med salat og svisker, vil du sannsynligvis bare være skrikende. Relax - Bonci har flere smertefrie måter å øke kostfiber
.