Foods og halsbrann

Er maten din fiende? Er du lei av å ha dårlig samvittighet etter å ha spist en av dine favoritt mat, bare fordi du får halsbrann snart etter? Tenk på dette slutten på disse følelsene. Mens det er mange matvarer som forårsaker halsbrann, er det også mange måter å forebygge halsbrann og slukke brannen innenfra, før det starter! Er Foods høy i syrlig innhold som tomater og sitrusfrukter dårlig for halsbrann. Men igjen, kanskje noen ikke bli berørt av sitrusfrukter, men krydret og stekt mat kan være skadelig for them.Heartburn oppstår når passasjen fra spiserøret til magen, slapper feilaktig og mat kommer tilbake oppover, eller når syre produserer ved magen tilbakeløpsbehandles i spiserøret. Denne passasjen mellom magesekken og spiserøret kalles lavere esophageal sphincter.In form av matvarer som forårsaker halsbrann, er de største synderne koffeinholdige drikker, alkohol, stekt mat, krydret mat, sitrusfrukter, sjokolade og tomatoes.Other problemer matvarer er fet mat , alkohol, sterke krydder og coffee.Different folk reagerer forskjellig på disse matvarene, men ved å holde et notat av de matvarer som forårsaker sur reflux i ditt tilfelle, og deretter unngå dem i fremtiden, vil du ha etablert et effektivt middel for å forebygge halsbrann angrep. Det er virkelig så simple.But det er visse matvarer som er trygge å spise for halsbrann lider. Disse er generelt lav i fett og er mye lettere å fordøye. Disse inkluderer: karbohydrat-rik mat, de som er lav i fett, dampede grønnsaker, bakte poteter og frukt som apples.The nøkkelen til å stoppe acid reflux er å forstå hva det egentlig er. Halsbrann oppstår når magen produserer en overflod av magesyre. Med ingen der til å gå og ingenting å fordøye reiser den over magen og inn i esophagus.Limiting mengden mat du spiser på en sittende er en annen viktig i å holde halsbrann symptomer unna. Når magen er for full litt mat vil bli skjøvet tilbake opp i spiserøret, og siden den er blandet med magesyre den brennende følelsen vil bli created.Food og drikke inntak er ofte forbundet med halsbrann. Identifisere hvilke typer mat eller drikke synes å korrelere med et angrep er viktig. Den "gamle diehards" slike krydret mat og alkohol og koffein er alltid hovedmistenkte mens røyking er en annen no go zone å være eliminated.Avoid eller redusere alkoholinntaket som alkohol fører til en avslapning av muskel-ventil som hindrer sure mageinnholdet strømmer tilbake i spiserøret. Nå hvis du ikke ønsker å slutte å spise den maten du liker så kan du prøve denne andre spissen. En enkel måte at du kan begynne å forebygge halsbrann er ved å trene. Ved å bli mer fysisk aktiv vil du tillater kroppen å bli kvitt halsbrann raskt. Alt du trenger å gjøre er å begynne å gå mer eller jogging, vil noe help.Try tyggegummi om natten. Dette kan øke produksjonen av spytt, som nøytraliserer magesyre. Hvis du er gravid barnet vil føre til at du har sporadisk halsbrann. Hvis dette er tilfelle snakke med deg Doctor. Disse trinnene, selv om de kan virke enkel, har gitt betydelig naturlig lindring av halsbrann for mange mennesker, så hvorfor skal ikke de fungerer til din fordel også?