Forbedre hukommelse med Brain Øvelser og stimulering

Hvis du tror at hjernen ikke fungerer så godt som den pleide, så du er nok rett! Ettersom vi blir eldre vår hjernefunksjon vil minske og selve hjernen vil krympe med alderen, men du kan ta skritt for å bekjempe dette og sikre at du alltid skarpe. Som med alt som involverer kroppen din, hvis du ønsker å holde hjernen arbeider i orden at du er nødt til å ta litt trening, så her er noen ting du kan gjøre for å holde hjernen fit.Puzzles og Mind GamesSolving puslespill er en stor måte å trene dine små grå fordi du gjør dem gjør at du tror og benytte flere hjernefunksjoner. Du må bruke ikke-lineær tenkning, form anerkjennelse, matematikk og resonnement for å trekke konklusjoner for å svare på gåten, og dette er en skikkelig treningsøkt for brain.Puzzles kommer i alle slags formater fra den allestedsnærværende kryssord og Sudoku-oppgaver i avisen gjennom til fysiske puslespill som Rubik kube. Hendig og bærbar, det er noe du kan gjøre nesten hvor som helst når du har ledig time.Try New Food eller Cooking Noe DifferentFood er en fryd for alle sanser og dette stimulerer hjernens aktivitet kineserne har et ordtak at mat må appellere til tre sanser, smak, lukt og syn og dette er derfor å spise ny mat eller enda bedre, forbereder nye retter er så god mental exercise.One av nøklene til å opprettholde hjernen fitness og økende minne funksjon er å holde hjernen stimulert med nye og annerledes opplevelser. Mat er også en av de tingene vi alle må gjøre som en del av livet vårt og hjernen spiller en svært tung rolle i vår glede av maten fordi det er så viktig for vår overlevelse. Ved å introdusere nye matvarer øker vi mental aktivitet fordi hjernen tar et så nært interesse for hva vi putter i mouths.Listen vår til MusikkMusikk er en kilde til gode hjernestimulering og spille litt musikk, noe musikk, for enda et par minutter hver dag er en stor hjerne trening. Klassisk musikk antas å være den mest effektive form for musikalsk intellektuell stimulering, men sitt beste for å spille ulike typer musikk og skape variasjon og interesse for lytting enjoyment.Add en fargeklatt til din LifeBright og varierte farger stimulerer hjernen så prøv maleri hjemmet ditt med ulike og interessante farger. Du kan også bruke mønstrede bakgrunner og legge til den samlede effekten med gulv og gardin behandlinger. Legge blomster er også en god idé fordi du ikke bare legge farge til livet ditt, men er stimulerende olfactory sanser til med smells.Dont glem å ta samme farge og variasjon til hagen din og legge til fuglebrett og mat for å tiltrekke wildlife.SocializeBuilding og opprettholde sterke sosiale relasjoner er bra for hjernen din, fordi du er i samspill med andre mennesker, og dette er uforutsigbar aktivitet når det kommer til hjernens funksjon. Du hele tiden trene hjernen din når du er engasjert i en samtale og tenker på venner og kjære er bra for din generelle følelse av velvære i alle fall. Folk som pleier å være einstøinger er også antatt å være mer utsatt for depresjon og Alzheimers.By nå vil du se at det er en felles faktor i alle disse aktivitetene, variasjon, nyhet, konstant forandring, bruker flere sanser og så videre. Nøkkelen er å kontinuerlig søke nye veier for å bruke hjernen og å mate den nye erfaringer og opplevelser.