Sunn mat og mosjon betyr Billigere Health Insurance

De fleste helseforsikring leverandører krever noen fysiske eksamener for nye søkere. Blodet arbeid og veie gjøre en forskjell i risiko og kostnader for mange applicants.People som er overvektige, har høyt blodtrykk eller er diabetikere generelt opplever mer helserisiko og sykdom og ende opp med å betale betydelig mer for helseforsikring enn sunnere mennesker. Denne ekstra kostnaden kan legge opp til mange tusen dollar over ens voksne liv så vi snakker om store penger here.Even gravide kvinner som er overvektige opplever mer risiko enn kvinner som er av normal weight.So holde vekten og familiens vekt innenfor normalområdet er virkelig verdt det, ikke bare fra standpunktet om helse, men også fra kostnadene for helsetjenester og helse insurance.Eating sunnere er ikke så vanskelig either.It kommer ned til å spise ordentlig mat, mat som er lav i mettet fett, høy i komplekse karbohydrater (frukt og grønnsaker), har noen hele korn, og hopper sukker i alle sine verdiløse former (se sukkerholdige drikker). Dets også godt å spise fire eller fem små sunne snacks om dagen i stedet for tre store, hovedsakelig fet protein baserte måltider med mye salt som øker blodtrykket og pakker på ekstra pounds.Of selvfølgelig spise ute gjør sunn mat som mye vanskeligere. Du vet aldri hva i at måltid hvis du ikke forberede det selv. Jeg fortsetter å bli overrasket når jeg ser media rente fastfood elementer for de fleste kalorier eller mest salt og ørkener er selv worse.But hva om du har noen foodreal mat med deg på turer.Jeg alltid bære en kjøligere med mat på veien. Jeg elsker å lage mat og hater å betale for fast food. Det er ikke sunt, og jeg ikke liker det. Så jeg bære min egen mat. Men du kan også gjøre sunnere valg fra menyene på gatekjøkken. Bestill de mindre hamburgere, uten ost eller pommes frites. Få en salat, men gå lett på dressing og ost. En spiseskje dressing er ofte ca 90 kalorier. En teskje er nok til å forbedre smaken uten å legge for mange calories.Avoid stekt mat og dont opp størrelsen opp eller biggie størrelse når fastfood arbeideren offers.Skip dessert og is cream.And ikke får de store gamle kopper kaffe med fløte og sugar.The stor payoff du kan få er at du kan føle deg bedre. Spare penger på helseforsikring er en hyggelig bonus.