Lite kjente fakta om Egg Kolesterol

Egg er deilig, så mange mennesker vil være enig. Problemet med egg, er imidlertid at de er ryktet å bli lastet med kolesterol. Dessverre, dette er sant, men det er noen interessante ting å vite om egg og egg cholesterol.For eksempel alle de dårlige ting som du finner i egg ligger i plommen. Dette betyr at du kan bruke eggehviter til erstatning for et helt egg (det skal ta to eggehviter til lik en vanlig hele egg). Det er ingenting i det hvite på all.Another interessant faktum, selv om det kanskje ikke bra i naturen, er hvor mye kolesterol og egg påvirker den gjennomsnittlige person. Hva er interessant med det er at det er ingen vite, fordi alle er forskjellige. Legene sier at for den generelt sunn person, bør de bruker mindre enn 300mg per dag. Hvis du har noen form for hjertesykdom eller høyt kolesterol, da grensen er 200 mg. En enkelt, stort egg inneholder et gjennomsnitt på 213mg kolesterol, noe som betyr at grensen er nesten nådd (eller overgått hvis din "usunn") fra bare det ene egg.There er gode nyheter, imidlertid, og det er at det kan bli erstattet som de fleste ting. Den manuelle måten å erstatte en hel egg er å bruke to store eggehviter å erstatte en hel egg. Det er, selvfølgelig, naturligvis laget substitutter også, som har liten eller ingen kolesterol på all.Luckily, for egg elskere der ute, de er veldig bra for deg, så vel som dårlige. De har en god del av ernæring, inkludert en masse protein. Som sådan, for å kontrollere kolesterolnivåer, egg kan brukes til å erstatte kjøtt eller fisk i en persons diett. Men egg bare inneholde visse typer protein, så det er ikke en komplett erstatning, men den gjør jobben svært godt. Det er mindre kolesterol, skjønt, så det er en bonus.It 's overraskende hvor mye egg substitutter smaker akkurat som egg. Du kan ikke være i stand til å få egg "sunny-side-up", men du kan fortsatt gjøre alle de tingene du vanligvis ville ellers. Erstatning (inkludert den manuelle erstatning av to hvite pr hele egg) kan håndtere alle dine oppskrift behov, eller bare din frokost trenger, og all skyld gratis. Prisene er enda lik vanlig egg, avhengig av hvilken type du chose.We, som mennesker, bruker egg mye. De er veldig universell, og til tross for kolesterolet sitt de er også ganske sunt. Det er en universell mat som er brukt i så mange steder, så de trekke ryggen kan være ganske ødeleggende (som er hvorfor det er viktig å kjenne dem!). Like viktig er å vite hvordan man skal komme seg rundt det.