Panikkanfall mens du sover -? Er Angst ødelegger sjansene for Helt Få en god natts søvn

Har du lider av panikkanfall mens du sover? Tro meg, dette er et veldig vanlig problem at mange mennesker lider av. Det er ingen faktiske åpenbar årsak, men opplever panikkanfall mens du sover kan i en stor del skyldes stress og angst som du lider i løpet av dagen. Disse traumatiske opplevelser kan være forårsaket av en endring i livet ditt som å flytte hjem, splitting med en partner eller problemer på jobben. Hvis du ikke klarer å håndtere disse emosjonelle problemer i løpet av dagen, kan de manifest i ekstrem angst mens du sover! Hvis du lider av hyppige panikkanfall mens du sover, kan dette føre til andre problemer som søvnløshet. Konstant stress og bekymring kan forlate deg redd for å sovne eller mangel på søvn gjennom angst kan føre til at du føler deg enda mer sliten og stresset på på dagtid viktigste å innse om dine vanlige nattlige angrepene er at du ikke er i noen fysisk fare. Jeg forstår bedre enn de fleste at dette kan være til liten trøst når du opplever panikkanfall mens du sover, men alltid ha dette i bakhodet. Du vil vanligvis våkner, svettet voldsomt, skjelving, risting, opplever prikking og stikking, og du gisper etter pusten. Så langt som du er bekymret, er du i ferd med å die.One av de verste opplevelsene på panikkanfall mens du sover er at du ofte føler lammet og ute av stand til å bevege seg. Dette er faktisk helt normalt. Når du går inn i dyp REM søvn, de fleste av kroppens store muskler faktisk slutte å jobbe og bli helt avslappet og inaktive. Det antas dette er hvordan kroppens muskler reparere og vokse. Så selv om du våken, og du kan ikke føle eller bevege armer eller ben, er dette rent fordi musklene har stengt ned for natten og ingenting else.Although mange lider er foreskrevet Xanax å håndtere panikkanfall mens du sover, bør denne bare tas under et angrep. For å kurere deg selv med denne lidelsen, bør du faktisk prøve og håndtere årsaken til problemene dine. Reseptbelagte medisiner vil bare noensinne håndtere symptomene og ingenting annet. De er ikke en kur! Du kan hjelpe deg selv på mange måter å overvinne panikkanfall mens du sover. Dette kan inkludere å lære å meditere, som vil hjelpe deg å kontrollere ditt sinn og tanker når du føler deg stresset eller engstelig. Like trening er også en fin måte å håndtere dette. Prøv noen milde strekke på bena og korsryggen på kveldene før du går til sengs. Dette kan bidra til å slappe helt av sinnet og kroppen din.