Slik unngår blindhet i alderen folk?

Det er vanlig å se blindhet med alderdom. Men, vet du at du kan hindre at dette skjer? Alt du trenger å gjøre er enkelt, erstatte krasj diett og spise sunt. Du må utvikle sunne spisevaner og lære den ernæringsmessige verdien av visse matvarer som er bra for din øyne, hud og hjerte. Hvis du følger denne dietten kan du dempe eventuelle plager relatert til øyet, har hud, hår og heart.Research avslørte at når du spiser mat høy i omega 3-fettsyrer den har makt til å avverge blindhet på grunn av alderdom. De ulike varianter av fisk som tunfisk, sardiner, makrell og torsk er bra for øynene. Det bidrar til å senke ned macula degenerasjon og hjelper øye syn oppbevaring. Helseeksperter og deres funn viser også at en riktig balanse mellom ulike næringsstoffene er avgjørende for å maksimere ernæringsmessige benefit.Eye problemer med alderdom er: - Makuladegenerasjon - CataractMacular degenerasjon kan behandles med spinat, gulrøtter, nøtter, fargerike grønnsaker og frukt. For å forbedre din visjon, må du spise mat som kan tykne macula pigment. Når lutein finnes i maten blir omdannet til zeaxanthin, det forenkler din visjon. All honnør må spise en masse fargerike grønnsaker spesielt gulrot og spinat som hjelper visjon og reduserer risikoen for grå stær og macula degeneration.Fish med sin rik kilde til omega 3 fettsyrer bidra til kampen mot makuladegenerasjon og grå stær. Hvis du er en ikke vegetarianer, spiser mye fisk som tunfisk, torsk, sild og makrell. Hvis du er vegetarianer eller hater å spise fisk, så du kan konsumere tabletter som inneholder tran. Svelge ned disse tablettene hver dag, de er gode for huden din og håret too.Berries, brokkoli, spinat og tomater alle gir antioksidanter som er nært forbundet med å forebygge hjerte-og karsykdommer, diabetes, visse kreftformer, og øyesykdommer som grå stær og macula degeneration.Food produkter som består av de nedenfor er avgjørende for ditt øye syn: - Carotenoids - Betakaroten - Vitamin E - Omega 3 fettsyrer - lutein og zeaxanthin - B-vitamin niacinSpinach er en rik kilde til fire ingredienser bra for synet som nevnt ovenfor . Forskning indikerer at økende nivåer av disse forbindelser, som inkluderer vitaminene C og E, betakaroten, selen, koenzym Ql 0, flavonoider, og svovelholdige aminosyrer (cystein og metionin), kan redusere risikoen for cancer, hjertesykdom, artritt , macula degenerasjon, og andre aldersrelaterte degenerative forhold.