Kan An Apple A Day Hold Arthritis Away? Kanskje

Hvis du trenger en annen grunn til å nyte litt frukt hver dag, hva med dette:. Forskning tyder på at en enkelt gul eple eller et glass appelsinjuice hver dag kan redusere risikoen for arthritis.A University of Manchester, UK Studien fant at næringsstoffer i noen frukter senket risikoen for å utvikle imflammatory leddgikt. Studien overvåket 25.000 deltakere, matchende sitt inntak av næringsstoffer med forekomsten av disease.the forskning fokusert på konkrete forbindelser kalt caretinoids, fettløselige næringsstoffer som produserer fargene i gulrøtter, gresskar og andre gule, oransje, rødt og dype grønne frukter og vegetables.There finnes mange typer caretinoids, ikke alle som viste seg å være like effektivt for å forhindre leddgikt. Ifølge Manchester studien var caretinoids beta-cryptoxanthin og zeaxanthin svært effektive preventives, mens andre vanlige caretinoids som lutein og lykopen var not.Beta-cryptoxanthin, som kroppen kan konvertere til en aktiv form for vitamin A, er kjent for å øke både benhelse et immunforsvar. Persimmons, mandariner, og papaya er fruktene som gir mest beta-cryptoxanthin, men det er også rikelig i gule epler, mango, grapefrukt, fersken og pineapples.Many grønnsaker også levere en sunn dose av dette viktige næringsstoffet. Paprika, gresskar, og gul squash er alle gode sources.Zeaxanthin fungerer som en antioksidant, som betyr at den kan bidra til å forebygge og selv reparere celleskader gjort av frie radikaler. Produsert av den naturlige prosessen med mobilnettet oksidasjon, er frie radikaler kjemisk ubalanse molekyler som skattekart og skade cellene som de interact.Free radikaler er innblandet i nesten alle aldersrelatert helseproblem fra leddgikt til Alzheimers sykdom. Den Manchester studere resultatene ekko score til tidligere studier i konkludere med at antioksidanter kan være et kraftig verktøy i å forebygge aldersrelatert illnesses.Zeaxanthin er rikt på grønne bladgrønnsaker, men finnes også i de fleste oransje og gule frukter og vegetables.Other forskning indikerer at frukt og andre matvarer som inneholder vitamin C kan også være nyttig for å hindre utvikling av artritt. Studier rapportert i Annals of Revmatisk sykdom journal indikerte at forskning deltakerne som spiste minst vitamin C var omtrent tre ganger større sannsynlighet for å utvikle leddgikt enn de som spiste de most.The antioksidantegenskaper av vitamin C er antatt å spille en stor rolle i det er effektiviteten på å hindre revmatoid betennelse. Det er også kjent for å være viktige for fremstilling av kollagen, en forbindelse avgjørende for felles helse.