Crunches og sit-ups for Ripped Abs? Tro om igjen

Ripped abs er en drøm for mange mennesker. De prøver å få dem ved hjelp av en rekke øvelser, mange av dem uten å lykkes. Alle synes å ha en idé om hvordan de kan få de seks pack vakkert formet, men ikke mange mennesker klarer å faktisk gjøre det. Dette er fordi det i mange tilfeller teorien er bra, men praksis er ikke så bra.Jeg har hørt at mange folk å sitte ups for å få store magemuskler, men det er slett ikke anbefalt for abs. Noen andre mennesker gjør cardio eller crunches for å få store magemuskler. men denne artikkelen vil spare deg for mye tid fordi det vil tillate deg å forstå de beste måtene å oppnå this.Why crunches og sit-ups Arent gjør det for abs.Pretty mye, de suger. Fordi sit ups og crunches ikke fokusere på abs. De jobber psoas muscles.Why sit-ups og crunches suck.Why suge de? Fordi verken øvelsen fokuserer 100% på abs gjennom hele bevegelsen, spesielt sit-ups. De fleste av øvelsen treffer psoas muscles.By gjør disse øvelsene kan du faktisk gjøre selv ser fetere. Du vil også få en sår hals og ikke de dratt abs du ønsker. Så du kan avslutte denne vanen og gjøre noe annet. Dette betyr at du må gjøre markløft og squat.These to øvelsene er gode på å utvikle dine magemuskler. De vil arbeide indirekte, og dette betyr at det vil tillate deg å stabilisere kroppen. Med vektede motstand er en av løsningene. Så ikke bekymre deg om å få dratt abs fordi du vil lett kunne gjøre det. En av de tingene du bør ta vare på er kostholdet. Hvis din diett er ikke en skikkelig en, de du ware klart å kaste bort tiden din. Det viktigste er å ikke gi opp og prøve å trene et sunt kosthold og også gjøre øvelser. Men uten diett øvelsene vil være for ingenting. Du kan ikke innse at kostholdet er konge. Må du innse at du trenger å fokusere på et sunt kosthold for å få de perfekte abs.By følge disse enkle reglene, er du i stand til å regne ut den perfekte kroppen som du ønsker. Du må fokusere på disse enkle tre regler. Den beste måten å trene de abs er ikke den tradisjonelle cardio, men noen andre ting. Reglene er å prøve å få et sunt kosthold og feste med det. Du må være sikker, og du kan også gjøre prøving og feiling. På denne måten vil du være i stand til å legge grunnlaget for et sunt liv. Det er ikke vanskelig å gjøre dette, og vil sikre deg den perfekte body.All du trenger er litt disiplin og du vil være på rett spor. Sørg for å følge alle trinnene, og du vil være ett skritt nærmere drømmen om å ha de store ribbet abs.