Daglig stress og hvordan det kan påvirke din helse

Uten å vite det, mange av oss tilbringer dagen i en konstant tilstand av stress. Nå er dette ikke å si at vi stadig blir møtt med liv eller død situasjoner. Det er hverdagens stress at vi tillater å bygge opp. Jobb og økonomisk stress, familie og forholdet stress, osv. Disse daglige stressfaktorer har kan ha skadelige effekter på din følelsesmessige og fysiske velvære. Men hva er årsaken til at kroppen reagerer slik den gjør for å understreke? Stress er hva som skjer når vi står overfor et problem. Det går tilbake til de tidlige dager av mannen da mange situasjoner var liv eller død hendelser. Kroppen ville reagere ved å pumpe adrenalin i hele kroppen for å tillate rask handling for å bekjempe fare eller løpe vekk fra den. Selv om vi sjelden trenger å kjempe eller flykte refleks i dag, reagerer kroppen vår fortsatt på samme måte. Vår hjerterytme quickens, er vår pust raskere og våre muskler blir anspent. Vi er klar for action, selv om ingen handling er nødvendig. Biologisk, ikke trussel alarm i kroppen vår ikke reagerer ulikt på ulike typer trusler. Med andre ord, det vil reagere på samme til et skremmende møte med en inntrenger som det vil legge press fra sjefen din eller falle bak i en atletisk konkurranse. Imidlertid vil styrken av reaksjonen varierer avhengig av graden av den threat.Once trusselen om fare mottas av hjernen, er en hel alarmsystem benyttet i spillet. Hjernen sender en melding til det sympatiske nervesystemet, som begynner å pumpe stresshormoner i kroppen, slik at vi kan bekjempe trusselen. Adrenalin er stress hormon som vi er mest kjent med, men noradrenalin og kortisol er også gitt ut i tillegg. Bare et notat: kortisol er stress hormon som er knyttet til vanskelig å miste buk fett. Studier har vist at når vi har høye mengder av dette stress hormon i kroppen vår vi bære mer vekt i vår mageområdet. I tillegg til de stress hormoner som frigjøres, går pulsen opp og blodtrykket øker. Som den økte blodgjennomstrømningen forbereder våre store muskler for å slåss eller løpe, øker vår blodsukkeret også å øke vår energi og fart reaksjonstid. Mens alle disse tingene skjer for å hjelpe oss å bekjempe, er andre prosesser bremse ned eller slå helt. Vårt immunsystem er undertrykt, fordøyelsesenzymer og reproduktive systemer tregere og veksthormoner er avstengt. Dette forklarer hvorfor folk som står overfor konstant stress kan ha problemer med å miste vekt, bli gravid, eller er syk mye av tiden. Mens stressrespons som kroppen vår har er gunstig når du står overfor en fysisk trussel, kan det være svært skadelig for helsen på en daglig basis. De utvidede effektene av stress kan føre til langvarige helseproblemer som hjertesykdom, høyt blodtrykk, fordøyelsesproblemer, osv. Det er viktig å la kroppen din til å være fri for stress slik at den kan komme seg, helbrede og gjenoppbygge. Bruker bevist stress management teknikker vil tillate deg å redusere stress og øke din generelle helse. Det er på tide å se på stressfaktorer i livet ditt og avgjøre om de er virkelig verdt alt de sette kroppen gjennom!