Tips om hvordan å bygge muskler raskt

Den virkelige hemmeligheter vekttrening og hvordan bygge muskler raskt blir kjent med overraskende få mennesker. Hvis dette ting var lett, så du vil få se mange flere gutter som går rundt med imponerende physiques. Hvis målet ditt er å bygge muskler raskt og utvikle en bunnsolid kropp som folk (spesielt kvinner) varsel, da er det avgjørende at du lærer disse fem vekttrening tips før du selv gå til fots i gym.1. Skriv ned en realistisk kort sikt og lang sikt goal.2. Lag en forpliktelse til å holde seg til ett program i minst 12 weeks.3. Utdanne deg selv før starting.4. Ansette en trener til å lære deg riktig technique.5. Fokus på gradvis progression.How å bygge muskler raskt, Tips # 1: Mål SettingI kan vise deg hvordan du kan bygge muskler fort, men ikke forvent å være på forsiden av menns helse ved neste sommer. Bestem deg for hvor mye muskler vekt du ønsker å oppnå i tre måneder. Seks måneder. Ett år. Bestem deg for hvor du ønsker å avslutte, og jobbe bakover. Hvis du ønsker å få 50 pounds innen utgangen av året, enn å lage en plan for å bygge muskler som gjør at du kan få minst ett pund per week.How å bygge muskler raskt, Tips # 2: CommitmentThe eneste grunnen til at du vil mislykkes er hvis du ikke virkelig er forpliktet til dine mål. Gjør hjemmeleksen din og finne en vekt treningsprogram ideelt for dine spesifikke mål og situasjon. Studer programmet fullt ut før du begynner. Forstå alle detaljene i programmet, og hvis du ikke gjør det, ta kontakt med forfatteren av programmet for å sikre at du har ingen unnskyldning for å misforstå eller utføre treningen feil. Etter at du har valgt et program, ta ansvar for din beslutning og følg den til sitt fulle ferdigstillelse. Ikke prøv det ut i tre uker og deretter si, er det ikke fungerer ... og prøve et annet program. Dette vil starte dødelige uvane Hvordan å bygge muskler raskt, Tips # 3 "program hopper.": EducationHow mye vet du egentlig om å bygge muskler? La oss si det slik: Hvis du måtte lære noen andre hvordan du kan forvandle kroppen sin i løpet av de neste tolv uker, kan du hjelpe dem? Never mind, kan du forvandle din egen kropp i de neste tolv uker? Hvis ikke, har du sannsynligvis ikke vet nok om hvordan kroppen fungerer fra en trening, ernæring og restitusjon ståsted. Finn ut alt du må vite om riktig vekt trening, før du starter gjettelek. Klikk her for noen veldig kraftige ressurser på hvordan å bygge muskler fast.How å bygge muskler raskt, Tips # 4: Riktig TechniqueYou ville ikke prøve og bore tennene, ville du? Du ville ikke prøve og gjøre dine egne skatter. Du ville ikke prøve og fikse din egen bil. (Forutsatt at du har ingen kompetanse i odontologi, regnskap eller automotive reparasjoner.) Så hvorfor skulle du prøve og lære deg riktig vekt trening teknikk? Det boggles meg hvorfor så mange mennesker over hele Nord-Amerika registrerer deg for en gym medlemskap og svekker helsen til sine sener, leddbånd og ledd med holdningen jeg tror jeg vil prøve det på min egen, eller Min venn kommer til å undervise meg, eller jeg er selvlært fra å se andre ... Ikke være billig og la ditt ego på døren og leie en hederlig trener som kan lære deg riktig vekt trening technique.How å bygge muskler raskt, Tips 5: ProgressionYour benkpress trenger ikke å gå opp twenty pounds i den første uke. Men tenk benkpress gikk opp konsekvent 2.5-5 pounds hver uke for neste år? Som ville noen alvorlige muskel og styrke gevinster! Målet ditt er å rett og slett ut gjør deg selv fra trening til trening, uke-til-uke. Enten du gjør en ekstra rep, ett ekstra sett, en 2,5 flere pounds eller en kortere hvileperiode, disse er alle målbare tegn på vekttrening fremgang.