Fordøyelse, grønnsaker og frukt - Hvordan er de relatert

Mangelfulle avføring, hyppig oppblåsthet i magen, kan flatulens etc være symptomer på dårlig fordøyelse?. Faktorer som kan bidra til å forbedre disse forholdene er vann, fibrøs kosthold som grønnsaker og frukt. Bruker mye grønne bladgrønnsaker og spiret gram som ikke bare har fiber i dem, men også inneholder enzymer som er viktig for kroppen fungerer. Selv din hjerne krever enzymer for sin egen funksjon. De bryter ned giftstoffer som lagrer opp i cellene og blodet slik at de kan være trygt excreted.Fresh greener og korn nyttig for avføring er: Agurk Drum stick Green gram Spiret gram gulrøtter Kål SpinachMost av ovennevnte fiberholdig mat kan vise seg å være fordelaktig når den spises rå. Det sies at når disse maten er spist rå de er rike på enzymer som fremmer avføring. Hvis du tar plante enzymer, de fleste plante enzymer er ganske stabil i magen miljø og gå på jobb. Dette gir anlegget enzymer en kant på fordøyelsen enn animalsk /bukspyttkjertelen enzymer. Plante enzymer kan være i arbeid på mat i minst en time før maten går videre til tynntarmen. I tillegg til dette, frisk hud, organer, tenner, pust, hjernefunksjon, og fordøyelse avhenger av enzymer. Fiber gir også bulk til avføring og genererer en trang til å bli utvist ut. På denne måten avføring er opprettet naturally.Do ikke glemme vannet sammen med fiberholdig mat. Hvis overdreven fiberholdig mat legges til kostholdet ditt kan det skade mucuous membran som det er vanskelig. I tillegg til dette, er vann som er nødvendig for å løsne opp avføring. Hvis ikke, kan det forsterke forstoppelse problems.Legumes, gram, korn og grovbrød har mye ernæringsmessig verdi foruten å legge fiber til kosthold. De er rike på proteiner, jern, mineraler og anti oksidanter også. Naturlig middel for tarmproblemer er avledet fra plantemateriale, det vil si frukt, friske grønnsaker og korn. Det er også avgjørende for riktig vekt vedlikehold og regulering av blod sugar.In tillegg til disse friske grønnsaker og korn, drikke tilstrekkelig mengde vann kan være til hjelp i flere av disse sakene, og selv hjelpe i forebygging deres. Diaré, vannaktig avføring, kan føre til alvorlig dehydrering, så det er viktig å opprettholde kroppens væske hvis lider av det. På baksiden, kan forstoppelse også bruke vann for å bidra til å bryte ned den ellers tørr avføring.