Enkel måte å slutte å røyke uten mye kamp

Så mange mennesker der ute har uttrykt at de ønsker å slutte å røyke, hvis bare det var litt enklere. Saken er skjønt; lære hvordan å være en ikke-røyker trenger ikke å være så vanskelig. Hvis du tar de riktige trinnene, bo i den rette rammen av tankene og deretter følger noen enkle å følge instruksjonene du bør ikke ha problemer med i det hele tatt med quitting.One av de første tingene du trenger å gjøre er å minne deg selv akkurat hvorfor det er at du ønsker å slutte å røyke. Er det på grunn av helsen din? Ønsker du å se dine barn og barnebarn vokse opp i denne verden? Er du prøver å spare penger? Kanskje du har endelig hatt nok med å bruke tusenvis av dollar i året på sigaretter. Bare tenk på alle de ferier du og dine kjære kan gå på hvis du var å sette det inn penger på en sparekonto i stedet for å bruke den til å kjøpe sigaretter! Når du har minnet deg akkurat hvorfor det er at du vil og trenger å stoppe røyking, er det på tide å ta affære. Mens det er noen mennesker der ute som har funnet suksess med å slutte cold turkey det er ikke alltid den beste metoden for alle. Du skal ikke behøve å bekymre deg for å bruke penger på produkter for å hjelpe deg å slutte either.What du trenger å gjøre er å finne ut akkurat hvor mange sigaretter du vanligvis røyker i dag. La oss si for eksempel at du vanligvis røyker rundt tjue sigaretter om dagen. Målet ditt for neste dag bør være å bare røyke seksten sigaretter. For å oppnå dette uten å bryte ned, må du plass ut hvor lang tid i mellom sigarett pauser. Når du føler trang til å røyke, tygge tyggis eller bli involvert i en samtale, slik at du blir distrahert i ca ti minutter av so.After du har blitt veldig vant til å røyke bare seksten sigaretter om dagen, er det på tide å redusere dette antallet ned til tolv sigaretter daglig. Du vil fortsette dette mønsteret til du er endelig røykfri. Du kan ikke tro det nå, men det vil komme et punkt der du rett og slett ikke kan stå smaken av sigaretten eller lukten av røyk. Når dette skjer, vet du at du har endelig gjort it.Now, kan dette ta deg to uker eller to måneder å slutte å røyke. Alle gjør det i sitt eget tempo. Ikke bekymre deg for den tiden det tar deg, fordi dette er ikke en rase. Når du sørge for at du følger reglene for denne metoden for å slutte å røyke, vil du oppdage at du vil bli en sunnere og gladere versjon av den gamle self.Once du har sett for deg selv at du virkelig kan slutte å røyke uten sliter, du vil kunne være vitne til vennene dine hvor lett det er. Kanskje med din hjelp kan de slutte å røyke også.