Fedme en pågående trussel

Hvis du antok å være feit er å være målet for gøy, det bare forteller en del av historien om farer og problemstillinger fedme utsetter deg for. Fedme er ikke mer en enkel resultat av overspising-bly-til-overvektig saken. For å sitere den amerikanske Fedme organisasjonens ord, det er nå anerkjent at fedme er en alvorlig, langvarig sykdom. Ingen menneskelige tilstand ikke rase, religion, kjønn, etnisitet eller sykdom tilstand kan sammenlignes med fedme i utbredelse og fordommer, dødelighet og sykelighet, sykdom og stigma. Fedme er en trojan ponni. Det bringer et korps av sykdommer, som er mest skadelig for helsen vår. For å nevne et par, følgende er de komplikasjoner som kan oppstå ut å være overvektig. En. Hypertensjon to. Diabetes (type-2) 3. Koronar hjertesykdom fire. Stroke fem. Galleblæren sykdom seks. Slitasjegikt 7. Astma åtte. Søvnapné og respiratoriske problemer ni. Noen kreft (endometrial-, bryst-og kolon) 10.High nivåer av kolesterol Dette er en kontinuerlig økning liste, hvor hver av de ovennevnte sykdommer er i stand til å skape andre problemer, hvor ingen medisin uten bivirkning, kan bli brukt komfortabelt. Forebygging er den mer effektiv kur for fedme. Hvordan nå dette? Shake Your Head En lege sa en gang til min kompis, som er overvektig at det er ekstremt enkelt å felle pounds. Min kompis ble veldig interessert og ba ham om å foreslå en måte. Legen svarte rolig at bare riste på hodet fra venstre til høyre, kanskje 10 ganger om dagen! Min kamerat ble veldig nysgjerrig. Hva er tanken bak dette? Spurte han. Legen svarte rolig: «Når noen tilbyr deg noe å spise, riste på hodet fra venstre til høyre". Enkelt, er det ikke? Det er enkelt, men det krever disiplin, som er ikke enkelt. Men da er vane disiplin. Unngå junk food og fast food må gjøres med en disiplin. Er overvekt Fedme Fedme er ikke bare på grunn av spiseforstyrrelse motsetning til fett. Fedme er arvelig, og det er målt ved Body Mass Index, eller BMI. Voksne over BMI på tretti Kg /m2 regnes regnes som overvektige, og noen med lese mellom 25 og 29,9 kg /m2 er overdimensjonert, ikke overvektig. Fedme er poserer den største trusselen mot amerikanerne og tallene stiger for hvert år. Det er rundt 35% overvektige amerikanere ifølge en undersøkelse. Dette er også drenering staten statskassen tungt til melodi av $ 25 milliarder i året. Hva er årsaken til fedme Det er måten flere grunner enn én. Å ha besettelse å spise mer kalorier enn du kan brenne av, hvor aktiv du er, hva du spiser og om du har en arvelig strek i genene, alle disse identifisere dine sjanser for å bli overvektig. I alle fall er det takket være de over akkumulering av fett. Er det en anti-fedme Plan? det er mange quick-fix planer som fremmes av de såkalte kliniske ernæringsfysiologer som ikke er regulert av FDA. Men må bruke opp fett ved økt aktivitet og en modifisert tilnærming til livet i tillegg til endrede spise vaner til sunnere mat etter hvert vise resultater. om fett på hofter er ikke raskere å skade deg enn opphopning rundt midjen, er det ikke noen garanti for at du er helt trygg. Snakk med din trener og ernæringsfysiolog, pull-up sokker og komme i gang. Faktisk, det er ditt liv.